Warum sollte ich das wollen, wenn es so viele andere angenehme Dinge gibt, die ich möchte

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Es gibt einen deutlichen Unterschied zwischen Vergnügen und Glück, aber es ist leicht, sie zu verwirren. Sinneswünsche, das Streben nach Vergnügen in seinen vielen Formen, sind eine der freudigen Freuden menschlicher Erfahrungen, und es ist nichts Falsches daran, wenn Sie völlig wach sind, was Sie tun möchten und warum.

Dieses „Warum“ ist ein entscheidender Bestandteil dieser Verteidigung gegen Achtsamkeit. Vergessen Sie nicht, dass das Ziel darin besteht, richtig glücklich zu sein, nicht nur kurzfristig, sondern auch tiefgreifend. Und wir schlagen vor, dass Achtsamkeit der beste Weg ist, dies zu erreichen.

Nun, wenn ich Ihnen sagen sollte, ob Sie Schokoladenkuchen essen oder meditieren möchten und sich jeden Tag für Schokoladenkuchen entschieden haben, dann verwenden Sie Schokoladenkuchen, um Ihre Praxis zu vermeiden. Das ist Sinneswunsch, der Priorität hat.

Wenn Sie jedoch an den meisten Tagen gesagt haben, Sie sollten meditieren und dann ab und zu Schokoladenkuchen sagen, und ich werde ihn sehr achtsam essen, dann lassen Sie den Sinneswunsch nicht zu, Sie zu ergreifen und Sie von Ihrem abzuwenden Ziel, achtsamer zu sein. Und Sie müssen sich nicht mit dem teuflischen alten Ding namens Schuld auseinandersetzen.

Diese Option wird Sie wahrscheinlich auch langfristig glücklicher machen, da Sie bereits die Vorteile Ihrer Meditationspraxis genutzt haben und wenn Sie diesen Schokoladenkuchen haben, können Sie ihn richtig und ohne Schuldgefühle genießen.