S’endormir et faire ce qu’il faut

Si vous avez du mal à vous endormir et avoir le sentiment de ne pas en faire assez pour autonomiser les femmes et les filles des pays en développement “Histoires pour se rendormir” est le remède.

Dans la dédicace de ce merveilleux livre, l’auteur Diane Gillespie écrit:

“À toutes les personnes sans sommeil – en particulier les femmes – dont nous avons besoin pour créer un monde plus attentionné, plus juste et plus pacifique.”

Un doctorat en psychopédagogie Diane utilise son expertise pour créer des histoires conçues pour être racontées à soi-même comme un outil pour vous endormir et / ou vous aider à vous rendormir lorsque vous vous réveillez dans les premières heures bizarres.

Toutes les histoires se déroulent dans des lieux de détente extrêmement propices au sommeil et vous pouvez choisir celle (s) qui vous convient le mieux. Envie de vous réchauffer dans un chalet de montagne confortable ou de vous détendre dans un spa de luxe? Creusez la plage ou aimez vous recroqueviller dans une chaise rembourrée dans une auberge victorienne?

Dans chaque histoire, vous sécurisez votre environnement. Ensuite, en racontant (à voix haute ou silencieusement à vous-même) les détails paisibles dans le cadre de votre choix, vous détendez votre esprit et votre corps, laissant vos inquiétudes se dissiper et sombrer de plus en plus profondément dans le calme – jusqu’à ce que vous dormiez profondément.

Une fois que vous vous êtes familiarisé avec une histoire, vous êtes en mesure de vous souvenir de la séquence des événements (c’est facile) de sorte que lorsque vous pouvez ramper dans le lit et vous blottir sous la couette, tout ce que vous faites est de vous imaginer comme la femme de votre histoire.

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De part en part, cela fonctionne. Je n’ai pas encore atteint la fin de mon histoire de cabine confortable sans tomber dans le doux soulagement du sommeil.

Lorsque vous vous lèverez doucement de votre sommeil profond et profond, vous vous sentirez très bien parce que tout du produit de la vente de ce précieux petit livre va à

Faire ce qu’il faut pendant ton sommeil, ça va mieux que ça?

Beaux rêves mesdames X

Article du fondateur de VERVE & amp; CFO (Chief Feminist Operative) Anna Quick-Palmer

Publié à l’origine sur www.verveup.com