No puedes controlar a un abusador

Pero puedes controlarte a ti mismo

Entonces, eres un sobreviviente. ¡Un maldito guerrero! Alguien ha robado una parte de ti a través de su abuso y es posible que te sientas incompleto, pero no es así. Quizás todavía estás en una relación en la que te destruyen, pieza a pieza, emocional, física o mentalmente. O tal vez ha dejado atrás a un abusador que le ha hecho recuperarse, solo para que pueda tener algo parecido a una vida feliz y saludable.

Como sobreviviente de abuso, tengo algunas ideas sobre cómo seguir adelante y no solo sobrevivir, sino PROSPERAR:

Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a recuperarse:

Una vez estuve tan decidido que era inútil, inútil y no valía nada debido al abuso que soporté cuando era niño. Me permití sentirme asustado, tímido y tímido con los demás, debido a mis miedos y ansiedad. Llegó un momento, después de que me alejé de mi abusador, que me di cuenta de que tenían CERO control sobre mí. Yo fui quien les permitió controlar mi vida, aunque físicamente estaba a kilómetros de ellos. Los abusadores quieren que les cedas el control. Cuanto más miedo les tenemos, más prosperan. Dite a ti mismo que TÚ tienes el control ahora. USTED está quitando su poder de manipulación. USTED ya no permitirá que le hagan daño.

5. Acepta tu libertad y apreciate a ti mismo- Empaqué mis pertenencias y me mudé a la casa de un amigo, temporalmente, cuando dejé mi última relación tóxica. Me desperté a la mañana siguiente con el temor de que me encontraran. Sin embargo, todavía tenía que regresar a la casa donde vivía, para empacar el resto de mis artículos, eventualmente. Esto me aterrorizó, pero tenía que hacerse. Sin embargo, lo que aprendí en la casa de mi novia se quedará conmigo de por vida. Esa primera mañana se me ocurrió que ya no tenía que responderle a mi ex pareja. Podía hacer lo que quería hacer y finalmente respirar como yo mismo. Incluso escribir esto me hace llorar. Salirse del pulgar de un abusador es más que poderoso. No importaba si empacaba dos cajas y una maleta, o todo el contenido de esa casa para irme. Los elementos materiales siempre pueden ser reemplazados, su salud mental y su cordura no pueden. Todo lo que necesitas es distancia y tiempo para ver tu nueva libertad. Necesitas abrazarlo y poseerlo ahora. Aprecia y reconoce la fuerza física y mental que has reunido para salir. Use esa misma fuerza y ​​agallas para seguir adelante. Eres mucho más poderoso que tu abusador.

6. Apóyate en los demás para obtener ayuda, pero no los uses como muleta. Así que finalmente lo lograste. Te escapaste y te quedas con amigos, familiares o en un refugio seguro para evitar ser abusado. La gente te dejará hablar. Ellos escucharán, frotarán tu espalda y te ofrecerán abrazos cuando te desmorones. Déjalos. Sin embargo, al igual que un hueso roto, se curará. Piense en su abuso como una fractura en una pierna. Por primera vez, debe estar encerrado y protegido con un yeso, rodeando el área con soporte para no causar más daños. Sus amigos, familiares o terapeuta que lo apoyan son como el yeso que se aplica con cuidado sobre una herida dolorosa. Con el tiempo, y la curación, la rotura mejora y comienzas a caminar con muletas. Con el tiempo, la lesión se cura y puede comenzar a caminar lentamente de forma independiente. ESTA es la parte más importante de la curación del abuso: caminar solo y estar contento de haber hecho el trabajo para llegar allí. Mantenga a sus amigos, familiares y una red de apoyo a su alrededor, ya que todos necesitamos personas en nuestras vidas. Simplemente, no los use como muletas para sobrevivir. Tienes esto. Deje las muletas, agradézcales la capacidad de apoyarse en ellas y camine con fuerza.

7. Considere su abuso como una lección aprendida -Nada más / nada menos- Hay un millón de tipos diferentes de personas en este mundo loco. Algunos son víctimas, otros abusadores y muchos no lo son. Ser abusado nos da dones de precaución, vulnerabilidad, fuerza, debilidad, miedo y valentía. Aprendemos a ser intuitivos con las personas, a un nivel mucho más profundo que la mayoría. Estas son lecciones valiosas que todos debemos reconocer y de las que debemos aprender. El abuso me ha enseñado a ver a los demás de manera diferente y a tomar decisiones más cautelosas en aquellos que se vuelven parte de mi vida. Es tan fácil quedar atrapado en el círculo de las Víctimas, exigiendo justicia, requiriendo piedad y consuelo. Fui culpable de esto durante mi adolescencia. Sin embargo, al igual que ser sobreviviente de cáncer o cualquier otra enfermedad, hay lecciones que reconocer como víctima de abuso. Nos hemos ganado nuestras rayas. Hemos aprendido mucho sobre nosotros mismos y sobre la mentalidad de las personas abusivas. Hemos visto el daño que puede causar el abuso. Algunos de nosotros estamos justificados, otros no. Algunos de nosotros ganamos la batalla, lamentablemente otros no. Pero, hemos sido probados. Hemos aprendido, de una forma u otra, y hemos crecido. No por las acciones de nuestro abusador, sino por nuestra supervivencia, nuestra reacción y nuestra respuesta. Tome lo que pueda de eso y elimine el resto.

8. Deshumanice a su abusador- Los abusadores son ladrones crueles. Nos roban lo que consideramos más valioso: nuestra integridad, nuestra dignidad, nuestro valor y nuestra autoestima. Esa no es la forma en que se comportan los humanos. Ya no veo a mis abusadores como seres humanos, y eso me ha ayudado enormemente a sanar. Poder separar a las personas que me tratan con respeto y amor de las que no lo hacen se ha convertido en una práctica, como clasificar pilas de ropa sucia. Humanos a la izquierda, monstruos a la derecha y gente nueva, que acabo de conocer, en el medio. Sostengo la pila de la izquierda cerca, examino la pila del medio y la pila de la derecha se puede tirar. Los abusadores no merecen ser tratados como seres humanos. Ese título debe ganarse. Nunca me trataron como a un humano, con sentimientos o con un corazón, por lo tanto, a todos los han apodado “Monstruos” o “demonios” y no tienen un lugar en mi vida.

Curiosamente, sigo PERMITIENDO que los miembros de mi familia se comuniquen conmigo y sigo mostrando esfuerzo con ellos, incluso después de que abusaron de mí durante muchos años. Sin embargo, no los veo como “seres humanos”. Los veo como demonios con los que he luchado, y controlo cuando están en mi mundo. Si elijo involucrarme con ellos, deshumanizo lo que me han hecho en el pasado y sé que ya no pueden lastimarme. He recuperado el control.

Tienes el control

Como sobreviviente de abuso sexual, mental, físico y emocional, a menudo me pregunto cómo llegué a una vida de satisfacción, seguridad y amor. Créame, no ha sido un viaje fácil, pero aquí estoy. Estoy en mi propia casa, compartiendo una vida con un hombre que me ama incondicional y apasionadamente, y finalmente soy LIBRE y FELIZ.

A menudo me pregunto, si tuviera que compartir mi historia y mis lecciones con un grupo de apoyo de víctimas de abuso, qué diría. Tenga en cuenta que no soy mucho para hablar en público, pero creo que tengo las experiencias y he superado suficientes abusos para poder ayudar a otras víctimas.

Si tuviera que presentarme ante un grupo de víctimas de abuso, este sería mi mensaje:

“Tienes el control. Nadie más puede decirle cómo sentirse, pensar, actuar, vestirse o realizar actos. Puede que no siempre lo parezca, pero todos, incluido USTED, tienen voz. Darle a otra persona las riendas para que dirija su viaje y su vida no es saludable y tóxico. Cuanto antes sea capaz de digerir eso y sentirlo en su alma, mejor estará. No importa si alguien te viola físicamente mentalmente, te manipula sexualmente o daña tu salud mental. Profundiza, siente la fuerza dentro de ti también para sanar o sobrevivir del trauma y úsala para recuperar tu control. Esta es TU vida, no la de ellos. Te han traído a este mundo de la misma manera que ellos, y mereces ser dueño de tu vida, como ellos son dueños de la suya. Agarra tu coraje interior, di NO y gana tus galones de guerrero. Si puedo hacer esto, cualquiera puede “.

“Sea amable. Ser amable con usted mismo. Sea amable con aquellos que están dispuestos y son capaces de amarte y apoyarte sin condiciones. Sea amable con los demás que han vivido vidas difíciles. La bondad alimenta tu fuerza interior, de una manera mucho más profunda que la ira y la amargura. Siempre hay alguien que ha tenido una vida peor, una experiencia más traumática o una circunstancia más difícil que tú. Ser una víctima no significa que tengas que JUGAR a la víctima. Eres más fuerte de lo que pareces, eres más sabio de lo que crees y tu corazón es poderoso. Éstos son tus puntos fuertes. Te dan poder para curarte. Además, recuerde que usted no es más débil que su abusador, es mucho más fuerte que él. Muestran debilidad pero intimidante, coaccionando, manipulando y lastimando. Demuestras una fuerza mucho más significativa al tolerarlos, enfrentarlos y tomar lo que dan. Usa ese poder y sácalos de tu vida. Tienes más coraje del que crees “.