Marcus Aurelius, stoïcisme en angst

Ik heb het stoïcisme beoefend zonder het te weten.

H Heb je ooit iets meegemaakt dat je niet wilde overkomen, en heb je het toch overleefd? Je dacht dat het leven zou eindigen. En dat gebeurde niet.

Ik heb. Echtscheiding.

Het ergste dat je je kunt voorstellen, is gebeurd.

Ik verzette me ertegen.

Maar mijn weerstand deed er niet toe.

Ik werd in een vreugdevuur geduwd en kwam er levend uit. Niet alleen levend, maar beter omdat ik een tijdje in de vlammen heb geleefd. Sindsdien verbaast me niets meer.

Ik heb het stoïcisme beoefend, zonder het zelfs maar te weten.

Iemand rijdt achteruit in mijn auto op de parkeerplaats van Whole Foods, Oké, nee, laten we verzekeringskaarten omwisselen. Mijn dochter slaat school over om met haar hele klas naar Shake Shack op Hollywood Blvd te gaan. OK, lieverd, ik krijg je na detentie, en hier zijn de gevolgen voor thuis (plus een gesprek over de gevaren van Hollywood Blvd en het niet volgen van schoolregels, met een toon die woede of frustratie). Mijn zus probeert me in een familiedrama te binden, Nee, ik wil niet bijdragen, * en * ik kom dit jaar niet voor Thanksgiving.

Ik ben niet depressief of druk mijn gevoelens niet neer en eet een pakje Oreo’s om pijn, angst of woede te vullen, ik ben gewoon oké met wat er gebeurt.

Ik beperk mijn verwachtingen of heb er geen enkele.

Mijn geheim: het maakt me niet uit wat er gebeurt.

Mijn leven is nog nooit zo vloeiend geweest – gevuld met minder weerstand – sinds het aannemen van deze “shit happen, waarom word ik boos” -houding, voel ik me jonger en sterker – minder uitgeput. Ik zeg niet dat ik niet streef naar de dingen die ik wil, ik doe het. Ik zeg niet dat ik niet teleurgesteld ben als ik niet krijg waar ik naar streef; Ik laat het mij, mijn leven gewoon niet definiëren, of laat het mijn ambitie om het volgende te proberen beperken.

Marcus Aurelius was een stoïcijn, een filosoof en een allround stoere Romeinse keizer.

Hij schreef een van de grootste filosofische werken, nu algemeen bekend als Meditaties , een reeks aantekeningen en ideeën. Hij was een fascinerende man en een onwillige leider, de laatste keizer van de Pax Romana (het tijdperk van Romeinse vrede en stabiliteit), dat meer dan 200 jaar duurde, te beginnen met het bewind van Augustus (27 v.Chr. – 14 n.Chr.) En eindigend met Marcus Aurelius van 161 tot 180 n.Chr.

Stoïcisme is een filosofie die de nadruk legt op de beperkte tijd die we hebben en hoe we er het beste van kunnen maken. Dit, hoe ik het meeste uit mijn tijd kan halen … werd de meest prangende vraag waarmee ik worstelde nadat mijn man me bedroog en vertrok met een vrouw van 15 jaar jonger dan hij, en mij achterliet, een verblijfplaats huismoeder van een vijfjarige om erachter te komen, en snel.

Ik heb een do-over. En ik heb de kans serieus genomen.

Anders zijn, doen en leven dan ik tijdens mijn huwelijk had geleefd – onbewust.

Nu breng ik mijn tijd door met alleen die dingen te doen die mij vreugde brengen.

Marcus Aurelius was niet zijn hele leven een stoïcijn, maar tegen het einde van zijn leven begon hij over deze ideeën te schrijven. Door mijn scheiding heb ik een soortgelijke filosofie geleerd. Ik heb het misschien op de moeilijke manier geleerd, maar de les ging niet verloren en het was niet te laat om het te leren.

Leven zonder reactie

U kunt ervoor kiezen om niet toe te staan ​​dat de mensen om u heen of de omstandigheden waarover u geen controle heeft, invloed op u hebben.

Elke emotionele storing die je tegenkomt, is gewoon een aanklacht tegen de zwakte van je wil. Je laat je geest infiltreren door de daden en woorden van anderen, vooral belachelijk als je weinig respect hebt voor de persoon die je van streek maakt. En nog een korte tijd om uw dromen te volgen.

Laat het gaan.

Hoewel het niet gemakkelijk is, zit je met het beoefenen van gewoonte en intentie in de bestuurdersstoel van je gedachten. Niemand anders heeft die macht als u dat niet toestaat.

Ook jij kunt de gruizige vastberadenheid gebruiken die het stoïcisme ons leert; om op een kalme, rationele manier te leven en zich deugdzaam te gedragen, ongeacht wat er om je heen gebeurt of wat er met je gebeurt.

Omarm verandering

De wereld waarin we leven verandert voortdurend; daarom is het nutteloos om ertegen te verzetten; het komt gedurende ons leven in veel verschillende vormen voor; geboorte, leven, scheiding, dood.

Er mee veranderen is de enige rationele weg vooruit. Dit is de natuur. Verandering omarmen is een natuurlijk fenomeen dat we kunnen gebruiken om iets nieuws te creëren.

Mijn scheiding dwong me met tegenzin te veranderen, maar toen ik het eenmaal omhelsde, kwam ik vooruit, beter, meer van wie ik moest zijn. Het kostte me een pijnlijke duw om mijn angsten onder ogen te zien en op een plek te komen waar ik meer mezelf ben, meer dingen doe waar ik van hou en ervoor gedijt.

Zonder verandering is er geen vooruitgang. Verandering in jezelf is van dezelfde orde.

‘We schrikken terug voor verandering, maar is er iets dat zonder dit tot stand kan komen? … Zou je een warm bad kunnen hebben tenzij het brandhout een of andere verandering heeft ondergaan? … Zie je dan niet dat verandering in jezelf van de dezelfde volgorde, en niet minder noodzakelijk voor de natuur? ‘- Boek 7, Passage 18

Angst

Stoïcisme leert je om je geen zorgen te maken over wat je niet kunt beheersen. Zelfs de angst voor de dood is slechts een product van de geest, en de geest kan worden veranderd. De dood is onvermijdelijk en onvermijdelijk, dus je kunt er niets aan doen, dus waarom zou je er bang voor zijn?

De dood geeft ons de ultieme kans om stoïcisme te beoefenen.

Onze geest en gedachten zijn volledig onder onze controle.

Zijn leringen herinneren ons aan een gevoel van urgentie dat we een beperkte hoeveelheid tijd hebben, en die niet aan frivoliteit moeten verspillen – kleinzieligheid, kwaad spreken over anderen, niet toestaan ​​dat de woede en haat die we in de wereld zien deel uitmaken van van ons. Concentreer u in plaats daarvan op wat u wilt bereiken en koester geduld en toewijding om uzelf de beste kans te geven om uw doelen te bereiken.

‘Leef niet alsof er duizend jaar voor je liggen. Het lot ligt aan je elleboog; maak jezelf goed terwijl het leven en de kracht nog van jou zijn. ’- Boek 4, Passage 17

Dat is wat mijn scheiding me in een notendop heeft geleerd. Ik heb hier geen controle over. Maar ik heb controle over hoe ik ervoor kies om de rest van mijn leven te leven, te doen waar ik van hou, tijd door te brengen met degenen van wie ik hou en die ook van mij houden.

Kies ervoor om naar je wijsheid te luisteren

Toen ik de pijnlijke ervaring doormaakte dat ik voor de rechtbank werd gesleept zonder geld, begon ik te schrijven om te overleven, niet om financieel te overleven, maar om emotioneel te overleven. Ik pakte een pen en schreef mijn weg naar buiten (keu Hamilton) uit de pijn.

In het oog van de orkaan opende ik mijn laptop, nodigde mijn angsten uit en schreef mijn weg naar buiten. Ik schreef mijn ergste angsten op. Wat is het ergste dat kan gebeuren? Het deed het allemaal.

Al mijn angsten kwamen uit op papier en in het leven. Ik verloor twee huizen, mijn pensioenrekening, mijn auto, mijn staat, de dure opleiding van mijn dochter, mijn man – wat niet zo erg was nadat ik zag wie hij werkelijk is. Je weet niet met wie je trouwt totdat je van hen scheidt (ik wil op geen enkele manier bij die persoon zijn).

Mijn ergste angsten zijn gebeurd. En ik ben er nog steeds om dit te schrijven. Ik schreef ze op om ze eruit te halen, zodat ik ze niet langer hoefde te dragen.

Kijk welke wijsheid je in jezelf kunt vinden, je bent niet gewoon gemaakt van angst, je bent gemaakt van genade en wijsheid.

Marcus Aurelius schrijft in Meditaties naar zichzelf vanuit een plaats van angst, bezorgdheid en onzekerheid en terug naar zichzelf vanuit een plaats van wijsheid.

‘Verspil geen tijd meer met ruzie maken over wat een goede man [vrouw] zou moeten zijn. Wees één. ’- Boek 10, passage 16

Word hier lid van mijn lijst.

Jessica is een schrijver, een online ondernemer en een herstellende Type A-persoonlijkheid. Ze woont in Los Angeles met haar extraverte dochter, twee honden en twee katten.