Le récent changement de cœur de Tim Ferriss montre comment l’auto-amélioration peut vous échouer

Sans acceptation de soi, l’amélioration de soi n’est que du bruit.

Tim Ferriss a fait une carrière extrêmement réussie en s’améliorant, en quantifiant ses progrès et en repoussant les limites de la productivité humaine.

Mais dans une récente interview avec Clay Skipper de GQ, Ferriss reconnaît qu’il est responsable d’une grande partie de ce qu’il appelle «le bruit dans l’espace de développement personnel ou d’auto-optimisation».

Le «bruit» de l’auto-amélioration sont les aspects t qui détournent l’attention de ce qui compte vraiment. Et, pour Ferriss, cela signifie passer de la recherche de «réponses aux questions sur la façon de faire plus (et de le faire plus efficacement)» à se concentrer sur ce qui se passe «à l’intérieur et de vous aider à être à l’aise avec vous-même.»

“Tout ce qui est significatif ne peut pas être mesuré facilement.” -Tim Ferriss

Pour beaucoup d’entre nous, découvrir ce qui compte le plus se produit alors que nous traversons des moments difficiles et que nous réalisons ce qui fonctionne pour nous et ce qui ne fonctionne pas. Par exemple, tout en ayant réussi à «s’améliorer» au nième degré et en ayant connu un succès incroyable, Ferriss a constaté qu’il luttait toujours avec sa santé mentale: «Je me suis certainement retrouvé, après avoir coché beaucoup de ces cases, encore souffrir.

Quelles que soient les méthodologies de développement personnel utilisées par Tim, elles ont finalement été une distraction – bruit – de ce qui l’aiderait dans sa lutte pour sa santé mentale.

Peu importe combien d’argent vous avez ou combien vous avez accompli si vous êtes toujours aussi misérable et honteux de qui vous êtes – en vous distrayant de vous-même . Dans ce cas, l’argent et les réalisations ne font que prolonger la souffrance.

Une grande partie de ce que nous appelons l’amélioration de soi n’est en réalité qu’un pansement pour une douleur profondément enracinée. Et cette douleur est une expérience apparemment universelle de se sentir indigne.

Tara Brach, psychothérapeute et professeur de méditation réputée, décrit cette indignité dans son livre Radical Acceptance :

«Comme l’a dit un de mes amis, ‘Sentir que quelque chose ne va pas avec moi est le gaz invisible et toxique que je respire toujours.’ Quand nous vivons notre vie à travers cette lentille d’insuffisance personnelle, nous sommes emprisonnés dans ce que je appelez la transe de l’indignité. Pris au piège de cette transe, nous sommes incapables de percevoir la vérité sur qui nous sommes vraiment. »

Notre problème fondamental – comme Tara Brach le décrit – est «l’indignité». Nous pensons que nous ne sommes tout simplement pas assez – que nous avons des défauts uniques. Et c’est pourquoi l’auto-amélioration peut si facilement devenir un problème.

Si j’ai des défauts uniques et que j’ai honte de ces défauts, il est normal que je sois attiré par tout ce qui promet de m’aider à “m’améliorer” et à être “meilleur”. Mais la grande majorité de l’auto-amélioration ne s’attaque pas aux racines de mes sentiments d’indignité mais plutôt me distrait d’eux.

Et le fait est que ce genre d’auto-amélioration «fonctionne». Vous pouvez éprouver des sentiments de succès à court terme et des effets élevés alimentés par la dopamine qui vous font penser que tout va bien. Mais, avec le temps, vos sentiments d’indignité reviendront – vous laissant à la recherche d’un autre coup d ‘«auto-amélioration».

Toute amélioration qui ne répond pas à votre sentiment d’indignité sous-jacent n’est que du bruit. Pour vivre pleinement vivant, vous devez vous attaquer aux choses authentiques de la vie – votre propre expérience unique d’indignité, de honte et d’inconfort d’être seul avec vous-même.

Et le moyen «d’améliorer» ce sentiment d’indignité est de l’accepter – d’arrêter de le cacher, de le combattre et de le compenser. S’accepter tel que nous sommes est un voyage plus profond que n’importe quel hack de productivité ou pile de suppléments. C’est difficile, effrayant et – comme l’écrit Tara Brach – radical :

«Reconnaître clairement ce qui se passe en nous, et ce que nous voyons avec un cœur ouvert, gentil et aimant, c’est ce que j’appelle l’acceptation radicale. Si nous nous retenons de toute partie de notre expérience, si notre cœur ferme une partie de qui nous sommes et de ce que nous ressentons, nous alimentons les peurs et les sentiments de séparation qui entretiennent la transe d’indignité. L’acceptation radicale démantèle directement les fondements mêmes de cette transe. »

Ce sentiment d’indignité ne peut être corrigé par la concurrence, la productivité ou toute forme de succès externe. Et toute philosophie ou pratique d’auto-amélioration qui consiste fondamentalement à compenser cette douleur intérieure échouera jamais à améliorer votre expérience de la vie, votre bonheur et votre paix.

Cependant, cela ne veut pas dire que nous devons jeter le bébé de l’auto-amélioration avec l’eau du bain toxique dans laquelle nous le trouvons souvent. Brach écrit:

Cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas rivaliser de manière saine, mettre un engagement de tout cœur dans le travail ou reconnaître et prendre plaisir à nos propres compétences. Mais lorsque nos efforts sont motivés par la peur d’être défectueux, nous approfondissons la transe de l’indignité.

L’objectif de Tim Ferriss a toujours été de quantifier son parcours afin que ses disciples puissent apprendre de lui et progresser plus rapidement. Et avec cette révélation récente, il semble qu’il ait fait un pas de géant dans cette direction.

En explorant le vaste univers de l’auto-amélioration et de l’auto-optimisation et en faisant court, la nouvelle compréhension de Ferriss sert de leçon pour nous tous: ne perdez pas votre temps avec le «bruit». Au lieu de cela, construisez une base de conscience de soi et d’acceptation de soi radicale, puis vous pourrez envisager de profiter des avantages pratiques de l’amélioration de votre productivité et de votre succès externe.

Le monde de l’auto-amélioration doit changer. Dans notre quête inlassable d’amélioration, nous ne faisons souvent que masquer notre douleur intérieure d’indignité. Chacun de nous le sait, à un degré ou à un autre. Pour avancer, nous devons éteindre le bruit et faire face à notre vrai moi sans jugement – ce n’est qu’alors que nous pouvons espérer faire l’expérience d’un changement ou d’une amélioration authentique.

Réinitialisez votre esprit de Mind Cafe: un cours gratuit de 10 jours par e-mail

Nous offrons un cours gratuit à tous nos nouveaux abonnés en guise de remerciement pour votre soutien continu. Lorsque vous vous inscrivez à l’aide de ce lien , nous vous enverrons tous les deux jours des conseils sur la façon d’améliorer la clarté mentale et la concentration.