Good Riddance Asshole:愛の喪失を乗り切る方法

私は、関係の終わりが必要なことであることを知的に知っていても、関係の終わりに苦しんでいる多くの人々に会います。

一貫した段階がいくつかあります

この段階でショックが始まります。しびれや恐怖感がある場合があります。あなたの上に忍び寄るその病気の痛みがあります。物事がどうなるかについての恐怖もあるかもしれません…。次は何が起こるのだろう。物事を元に戻したいという強い傾向があります—たとえそれが以前と同じシットショーに戻ることを知っていたとしても。

S u ggestions :できるだけ強く接触しないでください。どんな接触も癒しを始めることを許しません。あなたの気持ちから地獄をジャーナルします。 (これは、以前に見逃していた真実を見始めるので、後で非常に重要になります。)協力的な友達に囲まれます。

2。 あら。これは地獄のように痛い。

この段階で現実が始まり、圧倒的な痛みがあり、さらに多くの痛みと終わりのない痛みがあります。あなたは考え、再考します。あなたは頭の中で何度も何度も物事を分析して再生します。あなたはあなたのパートナーが素晴らしかった「古き良き時代」について考えるのにあまりにも多くの時間を費やします。あなたはストーリーラインを書き直して、小さな何かがそれをすべて修正できることを示唆し始めます。物事は元の状態に戻る可能性があります。

提案:アルコールや薬物に近づかないでください。あなたは後で後悔することを言ってやるでしょう。あなたの気持ちを麻痺させたいという欲求に抵抗してください。悲しい歌を聞かないでください。古い写真を見ないでください。悲しい映画を見ないでください。楽しいことをしている良い友達と計画を立てましょう。気に入らなくても、モーションを実行します。忙しくしている。自分にとても良くなりなさい。健康的に食べる。ヨガを試してみてください。瞑想するあなたの気持ちから地獄を書き続けてください。ラスハリス医学博士によるリアリティスラップを読んでください。誰かがあなたと一緒にいたくないときや物事がうまくいかないときは痛いことを思い出してください。また、何も強制したくないことも思い出してください。あなたはあなたと一緒にいるのを待つことができない誰かを望んでいます。あなたはあなたを築き上げる関係を望んでいます。決して。落ち着く。

3。 OMG!あなたはそのようなマザーファッカーです!

怒りが始まり、怒りが非常に活気づくので、これは私のお気に入りの段階です。あなたはあなたの元が素晴らしくて素晴らしかったわけではないことを見て受け入れ始めます。あなたの話は、本来あるべきおとぎ話ではなかったことがわかります。はい、良い時期もありましたが、非常に悪い時期もありました。見逃したり無視したりしたことなど、危険信号がありました。あなたが見落とした醜さがありました。どちらにとっても健康的ではありませんでしたが、あなたは間違いなくあなたの元が果たした役割に指を向けることができます。あなたは復讐について考えるかもしれません。たぶん、あなたもあなたが演じた役割を見るでしょう。

提案:危険信号のリストを作成します。これらを見逃した、または無視した理由について書いてください。今後この情報をどのように使用するかについて書いてください。物事がうまくいかない原因となったあなたのしたことについて書いてください。自分に親切にする。我々はすべての間違いを犯します。私たちは皆人間です。手放して先に進むために必要なことについて書いてください。復讐のアイデアを手放す。他の人に時間を無駄にしないでください。あなたにそれを使ってください。

4。 いい馬鹿げた嫌いな人!

あなたは今、関係の終わりでより快適に感じます。それは意図されていませんでした。あなたはエンディングが正しかったことを知っていて、感じています。あなたはまだ悲しみの痛みを感じます。あなたは完全にあなたの怒りを超えているわけではありませんが、あなたは笑ったり冗談を言ったりすることができます。あなたは先に進む過程にあります。あなたはデートに戻ることを考えていますが、あなたはあなたが癒しを続けるのに少し時間が必要であることを知っています。あなたは自分の元について考える時間をはるかに少なくします。

提案:書き続けてください。将来の人間関係やパートナーに必要なもの、つまり妥協しないもののリストを作成します。デートとは関係なく、将来の目標をいくつか設定します。

5。 ごめんなさい。誰ですか?

やがて、元気にならないほど上手くなります。腹を立てることはありません。悲しむことはありません。あなたは気にしません。あなたはその人を元気に願ったり、そのでたらめに対処する必要がなくなったことを喜んだりするかもしれません。これが、あなたが癒しのプロセスを完了したことを知る方法です。

とても難しいことは知っていますが、最も重要なことは辛抱強くなることです。このプロセスには時間がかかります。それをスピードアップするものは何もありません(新しい関係に飛び込むなど、新しい問題を引き起こすだけです)、そしてそれをなくすものは何もありません。時間をかけて、痛みを和らげる健康的な選択をするだけです。

その間、同じになることは「決して」なく、気分が「決して」良くなることはないと自分に言い聞かせて悪化させないでください。代わりに、風邪のように扱ってください。あなたはたわごとのように感じます、しかしあなたはそれが最終的に通過することを知っています。長く続くこともありますが、特にセルフケアを行うと、徐々に改善します。

多くの人がここに行かない。彼らは怒りや悲しみにとらわれますが、それは過去から現在への毒性を運んでいます。それらの感情はあなたを傷つけるだけです。私たちがそれを許せば、すべての人生経験は私たちに教えてくれます。行き詰まり、私たちに提示された教訓を学ばないためだけにすべての苦痛を経験することは、なんと無駄でしょう。この段階はそれについてです。それは、たわごとが起こって、それが判明しなかったことを認めることについてですが、あなたはそれに対処しました。あなたは反省して学び、そして先に進みました、マザーファッカー!