Ganzheitliche Methoden zur Bekämpfung der Grippe

Überall Husten, Müdigkeit und Flüssigkeit – die Grippe macht keinen Spaß. In diesem Jahr hat uns die Grippe mit einem besonders starken Schlag getroffen, da Krankenhäuser mit Patienten überfüllt sind und die durchschnittliche Sterblichkeitsrate um 9,7% gestiegen ist. Es scheint, dass jeder bis zu einem gewissen Grad damit fertig wird, aber wer hat die Zeit, krank zu werden? Je nachdem, wo Sie auf Gesundheit vertrauen, können Sie verschiedene Vorräte und Tricks auffüllen, um die Schnupfen fernzuhalten.

SUPPORT

Bevor das Fieber i ist, ist es die beste Zeit, Ihr Gesicht mit dunklem Blattgrün zu füllen. Gemüse wie Grünkohl und Spinat sind voller Nährstoffe und Phytonährstoffe, die Ihrem Immunsystem den nötigen Schub geben können, um anstrengende Viren wie die diesjährige Grippe zu bekämpfen. Gemüse hilft auch dabei, Entzündungen im GI-Trakt zu verringern, wodurch Ihr Immunsystem weniger bekämpft werden kann, sodass mehr Energie für die Bekämpfung neuer Krankheitserreger wie der Grippe aufgewendet werden kann.

Traditionell wenden sich die Menschen an Zitrusfrüchte, um das Immunsystem zu unterstützen. Wenn Sie jedoch keine Zitrusfrüchte mit wenig bis gar keinem Zucker verwenden, füttern Sie nur die Bakterien, gegen die Ihr Immunsystem täglich kämpft.

“PRE-FLU”

Dieses kitzelnde Gefühl in Ihrem Rachen ist Ihr Signal, mehr Schlaf als gewöhnlich zu bekommen und Koffein und Alkohol zu reduzieren, Getränke, die Sie dehydrieren. Zu diesem Zeitpunkt sind Sie mit dem Virus (oder * einem * Krankheitserreger) in Kontakt gekommen und Ihr Immunsystem arbeitet bereits hart. Sie können Ihrem Körper helfen, indem Sie Feuchtigkeit spenden, damit Ihr Lymphsystem das wenig Virus, das in Ihrem Körper vorhanden ist, ausspülen kann.

ENTDECKEN

Wenn Sie an einer ausgewachsenen Grippe erkrankt sind, können Bettruhe, Flüssigkeitszufuhr, nährstoffreiche Brühe und saubere Suppen Ihre Erholungszeit halbieren. Wenn Sie Dayquil und Nyquil einschalten (was laut ganzheitlichen Schlafforschern wie The Power of When Ihr Schlafmuster stört und Ihrem Körper nicht die erforderliche Reparaturzeit gibt), können Sie Ihre Erholungszeit verdoppeln und alle um Sie herum infizieren. Nach Hause gehen. Ruh dich ein wenig aus. Wenn Sie Ihren Körper genau richtig behandeln, können Sie sich in nur 24 Stunden besser fühlen. Holen Sie sich in der Zwischenzeit einen Neti-Topf, bestellen Sie eine frische Suppe und machen Sie ein Nickerchen.