FRC Round up # 59 *** 2018 # 16

Wirral Seaside 5k, RunThrough Chase the Sun Hyde Park, Wimbledon Half Marathon, The Bushy Park Spring 10k, Mendoza Half Marathon, Gozo Half Marathon

Nunca há descanso com o Fulham RC; correr é vida e nós sabemos disso. Os bolos também. E pintas. Mas você deve correr para isso! Mais uma semana de grandes conquistas, em todo o Mundo. Temos PBs, temos Reis e temos superstars. Basicamente, nossos corredores brilharam além de todas as expectativas. Sua segunda edição do Spring Round-Up está pronta.

Litoral de Wirral – 5k

Wirral Seaside Runs é uma série de seis corridas de 5 km, organizadas pela Pensby Runners. As corridas são realizadas mensalmente de março a agosto de cada ano. Eles são muito populares e se tornaram um elemento permanente no cenário de corrida de Merseyside nos últimos 30 anos. Se, como eu, você não tem ideia de onde é, eu cuido de você:


Depois de ter sofrido várias lesões e doenças, Bryn recuperou na quarta-feira passada e participou nesta atrevida corrida de 5 km à beira-mar. Forte por ter estado sem dor no último mês, seu cérebro estava no lugar certo e, junto com um vento de cauda agradável, conseguiu embolsar um PB brilhante! A 4 segundos do anterior e também terminou em 4º lugar. Excelente execução de Bryn, e nos veremos no NDW50 a seguir, onde temos certeza de que veremos um bom desempenho de você lá.

RunThrough Chase the Sun Hyde Park – 10k

Surfando em seu sucesso nos 10 km anteriores em Battersea Park, duas semanas atrás, Rosie estava de volta. Desta vez, ela se alinhou para a série Chase the Sun no Hyde Park, uma corrida de 4 voltas no lado Nordeste do Serpentine. Ao correr o Battersea Park, ela começou muito rápido e teve que desacelerar rapidamente, em cerca de 20 segundos / km e então cruzou para seu PB. O Hyde Park era uma história diferente: com o mesmo ritmo de largada, Rose conseguia se manter consistente e se uma divisão fosse muito lenta, ela alcançaria a próxima. A tática, planejada ou não, parecia ter funcionado e um lindo novo PB está agora em exibição em seu gabinete FRC! Muito bem feito para você, Rose, ótimo trabalho.

Meia Maratona de Wimbledon – 13,1 milhas

Se você é novo em Londres ou nunca esteve na adorável Wimbledon & amp; Putney Commons, aqui estão alguns fatos: “Reconhecidos como um local de interesse científico especial e uma área especial de conservação, os Commons são compostos de bosques, matagais, charnecas e áreas recreativas gramadas, juntamente com 40 acres de jogos campos, um campo de golfe e nove lagoas. É também o lar de uma variedade incrível de pássaros, animais e plantas ”. E como frequentadores do Commons, podemos concordar com tudo isso, mas eles sentiram falta de falar sobre a lama profunda e as numerosas poças no dias chuvosos ☺

E molhado (e com muito vento) foi no último domingo, quando as banditas do FRC Rhianon e Zoe se juntaram aos mais de 510 corredores para participar da Metade de Wimbledon. Esqueça a onda de calor na Maratona de Londres, o inverno não havia dito sua última palavra e fez uma volta desesperada para estragar nosso fim de semana. Bem, só meu, porque nossos 2 heróis aproveitaram ao máximo as baixas temperaturas para destruir sua corrida, com Rhianon trazendo para casa um super PB !! Esse é o talento certo. Senhoras excelentes para correr.

Meia Maratona de Gozo – 13,1 milhas

Merħba lill malta! Bem-vindo a Malta

“Se você nunca esteve na espetacular ilha de Gozo, esta é a oportunidade perfeita para combinar sua viagem com corrida para se sentir revigorado, revitalizado e pronto para partir! Situada no centro do Mar Mediterrâneo, esta ilha oferece aos seus visitantes alguns dos cenários mais idílicos e pitorescos e com cerca de 300 dias de sol direto por ano, podemos garantir as melhores condições possíveis para um passeio perfeito em torno de alguns dos melhores lugares de Gozo. visualizações. ”

Se isso não é o suficiente para fazer você querer ir, não sei o que é! Não é à toa que El Gringo saiu de férias lá e aproveitou a oportunidade para se inscrever na Meia Maratona local. Mar, sol e corrida, seguidos de alguns drinks bem merecidos. A meia maratona Gozo trazida a você pelo lendário John Grigg:

Nas ilhas maltesas, provavelmente sou o único membro da FRC por aí.

No dia da corrida, o cenário é maravilhoso. Devo ser o único ‘bandido na Vila Xaghra’ onde a corrida começa, na Praça da Vila. Eu sigo para perto da linha de partida, corredores de Meia Maratona e Eight Mile na frente, Walkathon Eight Milers na parte de trás.

O canhão dispara na hora certa, partimos e descemos o Vale de Marsalforn. Parece fácil demais, o primeiro quilômetro e meio abaixo. Um jovem de férias vem saltando e quicando por mim como ‘Tigger’ para o meu ‘Bisonho’. Não estou forçando muito, conseguindo marcar 7 minutos e 10 segundos na primeira milha, mas sei o que está por vir; O Tigger, eu suspeito, não! Chegamos a uma colina íngreme até a única ‘cidade’ Victoria (Rabat), onde alguns já estão caminhando!

Cerca de três milhas e meia, Eyeore passa por um Tigger de rosto vermelho, sentado à beira da estrada. (Não se preocupe, ele pode olhar a paisagem deslumbrante!)

Seguimos para a próxima vila, Xewkija, 5 milhas dentro e então nos separamos dos oito quilômetros. A estrada sobe e depois algumas boas-vindas – desce, em direção ao porto de Mgarr. Eu recupero algum tempo no meio do caminho: 1h 5min, minha previsão de 2h 20min com boa aparência. Saímos da estrada antes de Mgarr e por Ghanjsielem, agora vamos para Nadur e o ponto de dez milhas. Passo por vários caminhantes e deixo alguns para trás, outros passarão por mim novamente mais tarde. Acho que alguns planejaram caminhar algumas colinas ou partes delas como estratégia, outros estão simplesmente cansados!

Finalmente chegue à Igreja e Praça Nadur, 1h 49min. Perdi tempo, mas é cerca de uma milha e um quarto para baixo, bastante íngreme e provavelmente a parte mais impressionante da corrida, com vista para o Vale Ramla. Posso calcular a média de dez milhas minutos? Minhas pernas estão cansadas, passo por alguns corredores mais jovens, de cerca de 25 anos, com quem conversei no caminho para Nadur, um deles descalço! Outra pequena colina subindo para a pista de corrida de cavalos, agora achando difícil mesmo em um pouco de plano, a última grande colina que viria. Eu acertei e dei um passo bem curto – sem correr, mais como cambalear, finalmente me levantei e segui pela rua principal para terminar, ainda para cima, mas não tão ruim. Meu Garmin emite um sinal sonoro no tempo final da milha: quinze minutos, eu coloco uma pequena explosão para ter certeza de que entro pelo menos em menos de duas horas e meia.

Feito! Foi saudado por Sue e se encontrou com o corredor descalço e seus amigos. Sue pergunta como ele pode correr descalço! “Eu sempre faço isso”, diz ele. (A sola de seus pés é como couro de sapato!) Perdi minha linha de pensamento … o único membro do FRC aqui? Não! O novo membro de apenas algumas semanas, Eleanor Vella, correu a corrida de oito milhas. Pelo sobrenome de Eleanor, eu sabia que havia uma conexão maltesa, então ela me contatou após a corrida, dizendo que ela correu 13 km, na verdade em uma muito boa 1h26min 08seg, minha meia maratona 2h 29min 08seg.

Ano que vem: 28/4/19 – podemos colocar quatro, talvez seis no nosso apartamento. Eu mencionei o cenário maravilhoso? (E só 12 euros para entrar ou 20 atrasos!) A propósito, o Tigger estava bem … deve ter recebido um impulso de mel do Pooh! ”

É um esforço incrível, John, só de ler sobre as colinas e meu Garmin emite um bipe com frequência cardíaca alta! Brilhante para todos, e desejamos uma ótima continuação de suas férias.

Meia Maratona de Mendoza – 13,1 milhas

Senhoras e senhores, por favor apertem o cinto de segurança e preparem-se para o pouso; obrigado por voar com AirFRC. Agora estamos chegando em Mendoza, Argentina, depois de viajar apenas 11.534 km de Malta e voar pela África, o Oceano Atlântico e partes da América do Sul. O clima no solo é muito melhor do que no Reino Unido e as temperaturas podem subir até 21 graus. Não houve turbulência durante nosso voo, mas se você se sentir enjoado, sugerimos que vá correr e beba vinho.

Aaaah, doce Argentina. Você sabia que a Argentina é o 8º maior país do mundo, que o nome vem de prata em latim, argentum, que a independência foi declarada em 1816, e que os agricultores correram uma meia maratona no domingo entre as sessões de degustação de vinhos?

Isso mesmo, eles fizeram exatamente isso, apenas uma semana após a Maratona de Londres. Esse é o jeito do fazendeiro, baby. Pelo menos eles já estavam acostumados com o “calor”, então tinham uma clara vantagem. Era um começo cedo, 7h45, para evitar o grande calor. Milhares de corredores de todo o mundo se juntaram também para a 19ª edição da corrida.

O percurso leva os participantes por paisagens espetaculares, entre montanhas, ao longo do rio Mendoza, os vinhedos de Luján de Cuyo e sob um magnífico bosque, tendo a Cordilheira dos Andes como pano de fundo. Agora é assim que todas as corridas devem ser!

Stuart terminou em um impressionante 8º lugar em um rápido 1h15, apesar de ter alguns problemas de quadril durante a segunda metade da corrida, o que o atrasou em 10/20 segundos por km. Apenas Uau. Jennie também terminou não muito longe de seu PB, mas ainda mais rápida do que Valencia Half! E com todo o vinho bebido no dia anterior, isso significa mais comemorações. Bom trabalho para vocês dois.

The Bushy Park Spring – 10km

AirFRC agora está levando você de volta para casa. Esperamos que você tenha aproveitado ao máximo seu tempo na Argentina, porque, como era de se esperar, deixamos o sol do outro lado do Atlântico e estamos indo direto para um dos mais horrendos fins de semana de primavera que você visto em Londres: chuva, ventos fortes e, er, chuva. Genial.

Felizmente, nem tudo foi ruim e sombrio para 2 de nossos corredores em série favoritos, que decidiram se inscrever no último minuto para o Bushy Park Spring, uma corrida de 10 km no sudoeste de Londres. Empolgados com seu excelente desempenho na Maratona de Londres há uma semana, a dupla estava ansiosa por mais alguns quilômetros de domingo. Assim, eles aproveitaram a oportunidade para integrar a corrida em sua corrida e acabaram conquistando Bushy como Reis! Alexandre Magno e Átila Huno foram coroados com 1º e 2º lugares, sem deixar esperanças para os aspirantes a reis que voltaram todos para casa com a espada entre as pernas. Agora você sabe o que esperar se Nick ou Stewart o convidarem para um passeio atrevido de domingo! E Sir McAndie está gentilmente compartilhando com você os passos de seu triunfo:

“Conversa FB no sábado:

Nick M: “Gostas de 25k amanhã?”

Stew McA: “Claro – onde nos encontraremos?”

Mick M: “Eu moro perto do Bushy Park agora”

Stew McA: “Acabei de ver uma corrida de 10k em Bushy P que poderíamos fazer como parte da corrida”

Nick M: “Legal – vejo você aí”

Depois do encontro, aquecimento inicial ao redor do percurso e coleta de números, nos reunimos na linha de partida e partimos – não era o campo mais empilhado, mas no primeiro km 2 os rapazes se afastaram e eu , Nick e 2 outros se acomodaram atrás deles em um ritmo decente de 34-35 minutos que eu sabia que não seria capaz de segurar.

Cerca de 3k dentro, um dos 2 primeiros líderes caiu atrás de mim e o outro juntou-se a Nick e outro rapaz cerca de 20 segundos à minha frente. Quando nos aproximamos de 5k, o líder original fechou a loja e parou abruptamente (claramente havia se exaurido) e então continuei a assistir o jogo de gato e rato se desenrolar à frente. O Sr. Casamento sentou-se sublime no ombro do cara até por volta das 8 km, quando ele colocou o martelo no chão e esmagou o espírito do segundo colocado com uns 3: 20/3: 17 quilômetros finais para conseguir uma vitória gloriosa. Eu meio que esperava esse resultado, então me esforcei para ficar dentro do alcance e estava sentado cerca de 10 segundos atrás do 2º com 1k para terminar. Se você conhece o percurso Bushy Parkrun, o K final leva você por uma pequena ponte e por lá eu sabia que teria que me virar do avesso para completar os 5 ou mais segundos que ainda tinha para alcançar, mas consegui colocar um 1:10 400 m finais (média de 2: 54 km) nesse segmento para ocupar o 19º lugar de todos os tempos e reivindicar o segundo lugar. ”

Cavalheiros com trabalho brilhante, estamos maravilhados com a sua grandeza.

<✓Parkrun

Fulham Palace:

Graças a Deus, FRC estava no Tour no sábado passado, já que nada menos que 498 corredores participaram do FP parkrun – teria sido muito concorrido! Ainda assim, 19 de nós enfrentamos Bishop’s Park e até gravamos um PB! Parabéns a Steven Kotze, que dirigiu um belo sub21 em 20:51. E foram grandes comemorações, já que Leo Gebbie finalmente conquistou o tão procurado primeiro lugar do FRC, mas bem merecido depois de tão forte atuação, terminando em 18:15. Muito bem, Leo. Seguindo seus passos estava nosso 2º finalizador FRC, Gordon O’Neill em 20:09. Alice RW brilhou mais uma vez e mostrou aos jovens como é feito, terminando a 1ª FRC dama em 20:13 e a 4ª dama no geral. Também damos as boas-vindas a Emma Ditter, realizando seu primeiro parkrun. Esperamos que você tenha gostado! Parabéns a todos vocês que correram / andaram no FP parkrun

Resto do mundo

Era finalmente a hora do primeiro FRC on Tour organizado, com bandidos enfrentando o recém-inaugurado parque de Clapham Common. E que afluência! Em primeiro lugar, muito obrigado ao Trev por organizar o evento. Recebemos muitos comentários positivos. Nick Thomas veio para negócios (e talvez bolos pós-corrida?) E conquistou o primeiro lugar FRC finalizador, e o terceiro lugar geral, em 16:45. Que resultado! Todas aquelas sessões de pista estão realmente valendo a pena. Ele estava sendo perseguido pelo segundo finalizador da FRC John “foguete” Wray que terminou em 6º lugar geral em 17:35 e por Stewart McAndie que ficou em 7º lugar geral 4 segundos depois. No total, nada menos que 6 bandidos mergulharam sob os 20 minutos, maciços. No time feminino, Jess foi nossa primeira finalizadora FRC e 53ª no geral feminino em 25:45, correndo ao lado de Lizzy e Hannah, que conquistaram o segundo e terceiro lugar feminino FRC, respectivamente. Trev acabou de correr a maratona de Londres na semana anterior e foi incrível vê-lo participar e terminar a corrida. Gente brilhante e versátil!

Outros grandes destaques:

Daphne terminou em 4ª dama no Parkrun de Brockwell, assim como Victoria em Lewisham Parkrun. 5 PBs foram gravados, com 4 deles tendo menos de 20 minutos: Richard deixou as listras orgulhosas em Old Deer Park não apenas tirando um PB, mas também terminando em 2º no geral! Campeão. Outros PBs do curso: John Devoy em Northala Fields (ficando cada vez mais rápido este ano, é bom ver que você está voltando a uma ótima forma). O Craven viajou para Poole e Cosmo conseguiu outro PB (eu perdi a conta este ano, ele está PBeing quase todo fim de semana). Andrew também quebrou seu tempo em seu novo parkrun local, Highbury Fields (sentimos sua falta aqui!). Por último, mas não menos importante, a sensação do XC (e capitão) Judith conseguiu mais 5k PB! 26:22, com uma meta este ano de mergulhar abaixo de 26 ‘. Está claramente vindo !! Esforços incríveis de todos.


Voila, queridos, é isso por esta semana. No relatório da próxima semana:

02/05 – Wimbledon Trail Series – Rodada 1

05/05 – Centurion TP100

06/05 – Surrey Road League – Rodada 1 – Richmond Meia Maratona

Se você estiver participando de qualquer outra corrida esta semana / final de semana, por favor, seja gentil e me avise por mensagem privada, para que eu agende melhor meu tempo pessoal. Obrigado!

Mantenha a calma e fique atento #runracecheer #runraceroyalit