Fare i bagagli per un soggiorno prolungato nella foresta del Buddha

Stiamo già programmando la nostra prossima visita di gruppo alla Foresta di Buddha per praticare Anapanasati . Il prossimo viaggio dovrebbe durare solo tre giorni. Tuttavia, per alcuni di noi è possibile che ci divertiamo a concentrarci così tanto sul respiro da prolungare il soggiorno di una o due settimane. L’elenco seguente contiene alcune delle cose che suggerisco di mettere in valigia quando pianifichi di rimanere più di 15 giorni in un ritiro di meditazione a Geochang, Corea del Sud.

Se stai assumendo farmaci o hai esigenze dietetiche particolari, contatta la badessa prima di iniziare il lungo viaggio verso Geochang. Altrimenti, ecco cosa mettere in valigia per un ritiro di meditazione prolungato:

Tè e caffè contengono caffeina. Questi stimolanti mi hanno aiutato molto all’università quando stavo cercando di concentrarmi su argomenti di ingegneria o affari difficili. Risulta che sono ugualmente utili per concentrarsi sull’inspirazione e l’espirazione. Le bottiglie d’acqua sono ciò in cui porto il mio tè e il mio caffè.

Il cibo al centro di meditazione è (principalmente) coltivato localmente e molto delizioso. Tuttavia, può causare molti gas gastrici. Niente come il bisogno di lasciare che uno grande squarci nel mezzo una serena sala di meditazione. In Birmania, non è un problema. Tuttavia, tra i timidi meditatori coreani i farmaci per la flatulenza portano una tangibile tranquillità.

Entrerai e uscirai dalla sala di meditazione centinaia di volte durante il tuo soggiorno. Avere a che fare con i lacci potrebbe disturbare la tua serenità. Le ciabatte (infradito) potrebbero fare molto per combattere la cattiva volontà. Gli ostacoli abbondano. Perché aggiungerli con i lacci?

Comode scarpe da trekking saranno di grande aiuto tra una sessione e l’altra. Stare seduto e concentrarsi sul respiro per 8 ore al giorno per un paio di settimane ha portato a un doloroso accumulo di qi nella mia testa. Una rigorosa meditazione camminata aiuterà a portare il qi nei posti giusti. Le scarpe da trekking sono anche molto utili quando arriva il momento di fare le faccende all’aperto. [1]

Sono ancora attaccato ad avere i miei articoli da toeletta. C’è ampio sapone, shampoo, carta igienica e altri servizi essenziali presso il centro di meditazione. Tuttavia, metto in valigia il mio spazzolino da denti , dentifricio e filo interdentale . Sono attaccato al sapone liquido e uso il burro di cacao come crema idratante. Quindi porto il mio sapone e la mia lozione .

Se hai i dreadlocks e devi usare molto shampoo (come me), porta il tuo shampoo e un olio per capelli speciale. La sfida è che tutti gli articoli da toeletta che porti e usi dovrebbero essere privi di profumo . Si scopre che i profumi infastidiscono davvero gli altri meditatori. Dovremmo essere civili e non agitare le loro menti.

Fa freddo sulle montagne di Geochang anche all’inizio dell’autunno un maglione è essenziale. Anche piove spesso. Per la maggior parte dell’anno, non è consigliabile recarsi lì senza vestiti pesanti e abbigliamento da pioggia .

Infine, ci sono comodi materassini e lenzuola nella Buddha Forest. Tuttavia, se hai un po ‘di spazio nella tua borsa da viaggio e ti piace dormire nel tuo sacco a pelo, prepara un sacco a pelo , un cuscino e una federa .

Inutile dire che dovresti preparare un regalo per la badessa . Non è un requisito né alcuna donazione. Tuttavia, apprezziamo tutti la gentilezza e la generosità. Quindi porta una piccola donazione che ti aiuterà a compensare le spese sostenute per piccole cose, come docce calde, pasti deliziosi, ecc. E un regalo che sei felice di condividere con il tuo insegnante di meditazione.

Cosa non devi mettere in valigia:

[1] Le faccende domestiche sono un nuovo modo per contribuire al centro di meditazione. Considera di svolgere allegramente le faccende domestiche per mostrare apprezzamento alla badessa e anche superare le sfide che incontrerai lungo il tuo percorso di meditazione quando una pausa dalla concentrazione è molto necessaria.

Il professor Zumbi è un insegnante certificato di Capoeira. Ha conseguito l’abilitazione all’insegnamento alla presenza di grandi maestri di Capoeira come Mestre Suassuna e Mestre Acordeon. Zumbi organizza ritiri di capoeira che si concludono con un’introduzione ad Anapanasati presso un acclamato centro di meditazione.

Il professor Zumbi non è un insegnante di meditazione e questa non è una guida alla meditazione. Gli articoli di meditazione di Zumbi sono scritti per condividere pensieri ed esperienze personali. Per favore trova un insegnante qualificato se vuoi intraprendere Anapanasati. Segui il tuo insegnante e dimentica tutto ciò che hai letto qui.