Diviértete con tus ondas cerebrales

La verdad eléctrica sobre sus neuronas

Antecedentes

En mi última historia regresamos a la década de 1970, donde el profesor Michael Merzenich descubrió la neurogénesis por accidente. Casi 50 años después, aceptamos como empírico que nuestros cerebros se flexionan y se adaptan, ¡podemos volver a cablearlos! Y podemos seguir dando a luz nuevas células cerebrales hasta nuestro último aliento.

Esto puede causarle un impacto, pero hay corrientes eléctricas que oscilan a diferentes frecuencias para crear patrones generales de ondas cerebrales. Más adelante, dominará algunas letras del alfabeto griego (Alfa, Beta, Gamma, Delta y Theta) y no en orden alfabético. ( No entiendo por qué los neurocientíficos desafiaron las convenciones al nombrar estas ondas cerebrales. )

Antes de ir allí, quiero proporcionar un contexto para las neuronas sobre las que siempre hablo.

( Eso es injusto. ¡Las células cerebrales se mueven!)

El paisaje neuronal

Nuestras células cerebrales no operan en el vacío. Necesitas un minestrone de neuroquímicos. Estos son componentes esenciales de la actividad neuronal (cerebral); también conocidos como neurotransmisores: envían impulsos nerviosos eléctricos a través de una sinapsis, la pequeña brecha entre dos células nerviosas. Al mismo tiempo, ocurre un proceso químico.

Nuestros cerebros contienen alrededor de 100 mil millones de neuronas (células nerviosas) que se envían información entre sí, tanto eléctrica como químicamente a través de 800 billones de conexiones en constante cambio. Y las neuronas también vienen en una amplia variedad de configuraciones. ¡Guau!

Como sigo repitiendo, las redes neuronales o las vías de estas transmisiones pueden ajustarse, adaptarse y mejorar. Tienes el poder para hacer eso.

Hay dos componentes en esta actividad cerebral: señales eléctricas y neuroquímicos (neurotransmisores)

Al igual que un automóvil, solo funciona a un rendimiento óptimo con aceite para lubricar el motor, gasolina (gasolina) para que las bujías se enciendan, quemen y accionan los cilindros del motor y agua en el radiador para mantener las cosas frescas, por lo que el El cerebro es más eficiente con el equilibrio correcto de neuroquímicos, enviando señales claras a lo largo de las redes neuronales.

Tú eres el conductor; conduces el coche en la dirección que elijas con los pensamientos que piensas, con las imágenes que pintas, con el lenguaje que usas.

Ondas cerebrales

Recapitulemos dos de los componentes que mencioné anteriormente: las señales eléctricas y químicas entre las neuronas. Con unos 800 billones de conexiones cambiantes que ocurren simultáneamente, esta combinación de señales crea un patrón general superpuesto a toda esta actividad: ondas cerebrales.

Definition – “aparente vibración telepática que transfiere un pensamiento de una persona a otra sin otro medio”, 1869 (Fuente: Online Diccionario de etimología)

Se dieron cuenta de algo allí, aunque no lo sabían.

Pasarían otros 50 años antes de que el neurólogo alemán Hans Berger descubriera las ondas cerebrales en 1924.

“Aunque el camino de Berger hacia este descubrimiento comenzó porque quería registrar lo que él pensaba que era energía psíquica en el cerebro, finalmente redujo su enfoque y logró con éxito el primer registro de ondas eléctricas en el cerebro: un electroencefalograma o EEG. Desde su descubrimiento, los EEG se utilizan para proporcionar información útil sobre el estado mental y el funcionamiento de una persona, ya que pueden conducir al diagnóstico de epilepsia, trastornos del sueño, Alzheimer y otros problemas relacionados con el funcionamiento del cerebro “. – goodtherapy.org

Otro científico más que hizo un descubrimiento por error. ( ¡Comentemos más errores, por favor!)

La definición actualizada de ondas cerebrales es: “una idea repentina o un momento de inspiración; una lluvia de ideas ”- Diccionario Farlex de Modismos 2015

Los cinco fantásticos

Aquí no hay personajes de cómics, esto es real.

Al igual que con las ondas sonoras y las ondas de radio, también se mide la frecuencia de las ondas cerebrales en Hz. ( Hz es la abreviatura de hercios, la velocidad a la que una onda completa un ciclo completo en un segundo. )

Mientras lee, olvídese del alfabeto y céntrese en las longitudes de onda. No pude crear un mnemónico para las ondas cerebrales; sus sugerencias son bienvenidas. La secuencia que he usado a continuación es de alta frecuencia a baja frecuencia.

Esta es la frecuencia cerebral más alta o, si lo desea, la más rápida. Es el mejor momento para el aprendizaje activo, reteniendo nueva información y aumentando el enfoque y la memoria a corto plazo. Los asociamos con niveles más altos de funcionamiento cognitivo.

Estos están presentes la mayor parte del día cuando estamos en un estado mental de alerta para analizar, planificar, evaluar y categorizar. También pueden manifestarse cuando uno se siente estresado, agitado o asustado.

Esto es cuando estamos en un estado de relajación física y mental, pero aún somos conscientes de lo que sucede a nuestro alrededor. Estamos más tranquilos, más pacíficos y con los pies en la tierra. La meditación, el yoga o un paseo por la naturaleza crean un estado Alfa; nos volvemos más lúcidos y reflexivos y los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro están más equilibrados.

Ahora pasamos del modo verbal y de pensamiento a un modo visual más meditativo, donde la mente alcanza un estado más profundo de conciencia, tal vez sintiéndose somnolienta, pero con una intuición más fuerte y una mayor capacidad para resolver problemas complicados.

Este es el estado de inconsciencia o sueño profundo sin sueños. ¡Los monjes tibetanos que han estado meditando durante décadas pueden mantener este estado incluso cuando están alerta y despiertos! La curación y la regeneración ocurren cuando el cerebro está en este estado.

Ondas cerebrales y salud mental

El nivel de actividad en su Neuroverse predica qué patrones de longitud de onda predominarán aunque una longitud de onda no excluye a otra. ¡Qué campo de fuerza tenemos en nuestro cerebro!

Al igual que con los neuroquímicos, también debería haber un equilibrio de ondas cerebrales. Cualquier desequilibrio puede manifestarse como problemas de salud emocionales y neurofísicos.

Me sometí a un electroencefalograma cuando estaba internado en una clínica de salud mental hace casi 20 años. Antes de que la enfermera colocara los electrodos en varias partes de mi cráneo, insistí en que me asegurara que no se trataba de una terapia de descarga eléctrica.

(Me horrorizó leer la semana pasada que la “ciencia” médica está considerando la terapia de choque para el tratamiento de la depresión – ¿de regreso a la Edad Media?)

El procedimiento fue indoloro e inútil en ese momento, ya que no tenía ni idea de qué medía el EEG o por qué. Solo puedo asumir que estaban verificando el equilibrio de mis ondas cerebrales y que pasé la prueba porque no escuché nada más al respecto.

Un EEG es un arma útil en el arsenal de herramientas para medir y monitorear la salud mental, lo que equivale a la salud del cerebro; una forma científica de autorregular y entrenar su cerebro cuando el EEG detecta la actividad de sus ondas cerebrales.

El método utilizado es el neurofeedback.

Una técnica terapéutica que se usa para monitorear y cambiar los patrones de ondas cerebrales para modificar comportamientos y mejorar la salud mental. Esta terapia enseña a las personas a alterar el flujo de ondas cerebrales. Un terapeuta usa lecturas de EEG para determinar el nivel de ondas cerebrales y evaluar el predominio de la actividad anormal y luego recompensa la actividad deseada de las ondas cerebrales para estimular su producción. En una persona que tiene depresión, por ejemplo, el terapeuta utilizará efectos de sonido y visuales para recompensar las ondas beta para ayudar a aliviar los síntomas de la depresión “. – goodtherapy.com

Esta terapia ha funcionado para personas que padecen la enfermedad de Alzheimer, que han vuelto a desarrollar su capacidad para realizar funciones perdidas, como reconocer a familiares olvidados.

Otros beneficiarios son ADD / ADHD, ansiedad, depresión, trastornos del aprendizaje, falta de motivación, trastornos del procesamiento sensorial y lesiones cerebrales o conmociones cerebrales.

(Los audífonos EEG para que las personas controlen sus propias ondas cerebrales aún están en su infancia y no son muy precisos, así que me alejaría de ellos).

Conclusión

Lo diré de nuevo.

Tú eres el conductor; conduces el coche en la dirección que elijas con los pensamientos que piensas, con las imágenes que pintas, con el lenguaje que usas.

Esto crea nuevas vías neuronales y puede mantener una actividad equilibrada de las ondas cerebrales.

A veces necesitamos un empujón en el camino hacia una mente sana. Si ni la TCC ni la meditación, ni el yoga ni la psicoterapia lo están haciendo por usted, la terapia de retroalimentación neurológica puede ser el impulso que necesita.

Continúe. Sigue haciendo crecer tu cerebro.

Disfruta de este video de Smarter Every Day on The Backward Bicycle Experiment, que me llamó la atención de Sunaina Sainath.

( Nunca dominé el andar en bicicleta, así que dejaré esto .)

“El conocimiento sin comprensión es como el agua en la arena”. – Proverbio africano

Lectura adicional que puede disfrutar: