Como aumentar sua probabilidade de engravidar

Se você é um casal que deseja conceber um filho, você e seu parceiro podem fazer coisas para aumentar suas chances de concepção. Algumas dessas medidas envolvem mudanças simples no estilo de vida que podem ajudar a aumentar a fertilidade. Aqui estão algumas das melhores maneiras de aumentar sua probabilidade de conceber um filho.

Coma os alimentos certos

Você e seu parceiro podem tentar comer mais determinados i n alimentos que costumam aumentar a fertilidade em homens e mulheres. Comer mais frutas e vegetais frescos pode fornecer ao corpo da mulher muita glutationa, o que muitas vezes promove uma melhor qualidade dos óvulos (óvulos). Amêndoas, damascos e outros alimentos alcalinos também são bons para aumentar a fertilidade. Além de fazerem mal ao coração, as gorduras trans costumam aumentar a resistência à insulina e podem dificultar a gravidez. Tomates, nozes e sementes de abóbora estão entre os melhores alimentos para homens que querem ser pais.

Experimente tratamentos com baixos níveis de testosterona

Alguns homens têm níveis baixos de testosterona ou apresentam uma diminuição desse hormônio com a idade. Os tratamentos com baixos níveis de testosterona costumam ser eficazes para aumentar os níveis hormonais e podem aumentar a contagem de esperma e melhorar a qualidade do esperma. A terapia de reposição de testosterona muitas vezes pode ser administrada por meio de injeções para aumentar a testosterona de um homem. O aumento da testosterona também pode melhorar a energia e a libido de um homem, que também são importantes ao tentar conceber um filho.

Tempo de relação sexual próximo à programação de ovulação

É importante saber a programação de ovulação prevista para uma mulher a cada mês para que a relação sexual possa ser programada de acordo. WebMD recomenda ter relações sexuais em dias alternados, começando alguns dias antes da ovulação e continuando até depois de alguns dias do ciclo da mulher. Ter relações sexuais com mais frequência do que isso pode diminuir a contagem de espermatozoides do homem e tornar a concepção mais difícil.

Faça exercícios suficientes

Levar um estilo de vida sedentário sem fazer exercícios suficientes pode prejudicar suas chances de concepção de um filho. O exercício pode promover uma melhor circulação sanguínea, o que pode ser especialmente benéfico para os órgãos sexuais de homens e mulheres e para a produção de espermatozoides e óvulos. Exercícios moderados a intensos são recomendados pelo menos algumas vezes por semana para aumentar as chances de ter um filho. Os planos de treino também devem consistir em exercícios aeróbicos e de treinamento de força para obter os efeitos mais benéficos.

Você e seu parceiro podem ter mais sorte em receber um bebê em um futuro próximo se vocês dois tomarem medidas proativas para aumentar a fertilidade. Mesmo apenas algumas mudanças simples podem fazer uma grande diferença quando se trata de engravidar.