Alívio da dor de cabeça

De acordo com a Mayo Clinic: ‘Uma dor de cabeça é uma dor em qualquer região da cabeça. As dores de cabeça podem ocorrer em um ou ambos os lados da cabeça, estar isoladas em um determinado local, irradiar-se pela cabeça a partir de um ponto ou ter uma qualidade semelhante à de um torno. Uma dor de cabeça pode aparecer como uma dor aguda, uma sensação latejante ou uma dor surda. As dores de cabeça podem se desenvolver gradualmente ou repentinamente e durar de menos de uma hora a vários dias. ’

Ninguém quer dores de cabeça. A embora certas ações possam certamente nos tornar propensos a obtê-las. Pode ser em nossa postura, como dormimos, a comida que comemos, os comprimidos que tomamos, a cafeína que bebemos, etc ………

Quando o corpo está saudável, não deve haver efeitos negativos expressos. Uma dor de cabeça é simplesmente um efeito negativo que indica que algo está errado. Em vez disso, pegue um Excedrin de que você precisa para descobrir a causa raiz.

Embora, entretanto, esta mobilização da bola de lacrosse deva ajudar.

<”Transcrição

Ei! O que se passa, Guerreiros de Melhoria? Jason Yun está de volta com você e hoje eu gostaria de compartilhar com vocês uma técnica que usei no passado e vou usar agora para me ajudar a aliviar uma dor de cabeça.

Estou fazendo um dia de limpeza hoje e, pela primeira vez na vida, acho que estou ficando com dor de cabeça. Então, eu não quero isso, não é muito bom e não é muito bom. Agora eu sei o que outras pessoas estão experimentando.

Mas o que eu faço para combater uma dor de cabeça em qualquer dia é levar uma bola de lacrosse, e a coisa com as bolas de lacrosse é que você quer ter certeza de ter uma que você possa agarrar, não a mais lisa. Você quer um mais pegajoso.

E o que você faz com ela, você pega a bola de lacrosse, enfia na têmpora e quer empurrar o mais forte que puder (mas não muito forte, pois a têmpora é muito sensível). Então você empurra e então você vai torcer e pegar aquela pele um pouco e você simplesmente continua empurrando e torcendo, empurrando e torcendo. Isso ajudará a aliviar a tensão, porque em todo o nosso corpo devemos ter superfícies deslizantes onde nossa pele pode girar, girar e girar. E se a pele ficar tensa, especialmente na cabeça, isso vai causar dores de cabeça.

Então você apenas empurra e gira. Você faz cerca de 10-20 repetições e também pode mover diferentes ângulos. Mova-se para cima e para baixo, mas basicamente permaneça no templo. Então, obviamente, faça o outro lado.

E a outra coisa que você pode fazer se isso não funcionar é colocar a bola de lacrosse bem na mandíbula, porque se a mandíbula não estiver alinhada corretamente, você começará a ter dores de cabeça. (Minha dor de cabeça já passou)

Então você pega exatamente onde o osso da mandíbula sai quando você abre sua boca, você enfia lá e então você faz a torção novamente enquanto move sua mandíbula para frente e para trás. Você também pode abrir a boca, abrindo a mandíbula enquanto torce a bola de lacrosse. Faça o outro lado também.

Então, o outro lugar onde as dores de cabeça começariam é no pescoço (parte de trás do pescoço e nas laterais). Então você basicamente faz a mesma coisa, pressiona o pescoço, torce e pega aquela pele e então olha para longe. Continue empurrando a bola em seu pescoço. Porque se o pescoço ficar muito apertado também, você terá problemas.

E é isso! Minhas dores de cabeça provavelmente desapareceram em 95%. Às vezes, ele vai voltar ao longo do dia, mas você continua fazendo isso. E, novamente, observe sua postura, porque se seu pescoço estiver muito para frente, isso também causará dores de cabeça.

Obrigado pessoal por assistir! Se você gostou – compartilhe, comente, goste … todas essas coisas boas e até a próxima.

Fique forte. Se mantenha positivo. Seja o guerreiro da melhoria.

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