A ÚNICA fonte de combustível do seu cérebro

Se você é um ex-atleta que quer se abastecer para o sucesso sustentável e crescer com seu peso corporal ideal sem perder o controle e entrar em uma confusão de bolo e biscoitos, aqui está o negócio.

Um dos maiores mitos que existe é que, para perder peso a longo prazo e ter uma vida saudável, você precisa abandonar os carboidratos.

E isso é 100% ridículo. E aqui está o porquê.

Dica nº 1: os carboidratos são sua principal fonte de combustível. Eles são sua principal fonte de energia, o gás para seus músculos e desempenho.

Se eu esperasse n ted para impressioná-lo com alguma linguagem, diria palavras como glicose e glicogênio, mas vou pular isso.

Os carboidratos são armazenados como glicogênio nos músculos quando a glicose não é utilizada imediatamente, e isso é literalmente o gás para seus músculos. É também a única fonte de combustível para o seu cérebro.

Posso pensar nas vezes em que cortei carboidratos por um motivo específico para ganhar peso para uma competição ou algo assim.

Lembro-me de andar por aí com a cabeça morta e com muita neblina o dia todo e é porque os carboidratos foram cortados. Essa energia é necessária não apenas para executar e construir músculos, também é necessária para queimar gordura corporal porque vamos enfrentá-lo, se uma bola de dragão nos ensinou alguma coisa, é que as transformações consomem muita energia e os carboidratos estão onde você vai obtenha isso de.

Dica 2: nem todos os carboidratos são criados iguais. E eu acho que é aqui que fica tudo distorcido. Fique longe de açúcares processados.

E o que quero dizer com isso? Quero dizer, qualquer coisa que tenha uma intervenção humana escrita por toda parte passou por nosso processo para chegar a dizer que o açúcar foi adicionado de volta.

Você não vai atrapalhar se for açúcar que ocorre naturalmente.

Procure alimentos que também sejam ricos em fibras como os carboidratos “vencedores”.

Esse é o equilíbrio de que você precisa. Esse é o tipo certo de carboidrato.

Dica nº 3: o tempo é tudo e isso depende muito de seus objetivos.

Agora vou lhe dizer que, se você não tem metas específicas de peso corporal, não está tentando ser super maduro, você pode comer carboidratos em todas as refeições principais se mantê-los em equilíbrio.

Mas se você está tentando ficar super enxuto, superdimensionado, você quer tê-los no início do dia para que possam ficar queimando o dia todo e por cerca de 40 minutos a uma hora e uma metade após o treinamento se você quiser obter os resultados máximos.

Então, aqui está a grande lição e aqui está o que você precisa fazer para seguir em frente.

Os carboidratos são sua principal fonte de energia e excluí-los terá consequências de longo prazo, porque sobrecarrega seu corpo para fazer coisas como quebrar proteínas e gorduras e as transforma no açúcar de que você precisa, que você obtém já de carboidratos para prosperar.

Portanto, se você estiver falando sério e quiser saber por onde fazer isso de maneira rápida e fácil para atingir seu peso corporal ideal, verifique nosso grupo no Facebook.

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