8 sfaturi de dietă pentru gestionarea unei vezici hiperactive

A trăi cu o vezică hiperactivă nu trebuie să te împiedice. De fapt, cu strategia potrivită – inclusiv cunoașterea tipurilor de alimente și băuturi pe care să le adăugați sau să le eliminați din dieta – puteți gestiona simptomele și vă puteți bucura în continuare de o viață normală și activă. Urologii și alți experți recomandă păstrarea unui jurnal al vezicii urinare pentru a vă urmări simptomele și, de asemenea, modificarea dietei, cu următoarele sfaturi, pentru a vă ajuta să aveți mai mult control asupra vezicii urinare și pentru a reduce șansele unui accident.

Rămâneți cu H20 . Băuturile care sunt deosebit de acide, cele care conțin cofeină și băuturi alcoolice, sunt cunoscute că exacerbează o vezică hiperactivă, făcând simptome mai grave și care determină un impuls crescut de plecare. Pentru a evita acest lucru, lipiți-vă cât mai mult de apă. Dacă doriți puțină aromă, încercați să adăugați o felie de lămâie.

Pentru suc, afine este cel mai bun . Unele sucuri, cum ar fi portocala și ananasul, precum și limonada și orice altceva care are un conținut ridicat de acid, pot irita vezica și pot crește șansele unui accident. Sucul de afine, pe de altă parte, este o alegere mai bună, deoarece împiedică aderarea bacteriilor la vezică, ceea ce contribuie la o sănătate generală mai bună a vezicii urinare.

Mănâncă multe fructe și legume . Fructele și legumele proaspete conțin multe dintre vitaminele și mineralele care sunt esențiale pentru o sănătate generală bună, iar atunci când sunteți sănătos, sistemul dvs. urinar – inclusiv vezica urinară – va funcționa la maxim. Consumul unei diete bogate în fructe și legume este, de asemenea, bun pentru menținerea unei greutăți mai sănătoase, lucru pe care experții îl consideră la fel de important pentru sănătatea vezicii urinare.

Urmăriți-vă produsele lactate . Unele persoane care suferă de vezică hiperactivă pot constata că simptomele lor se agravează după ce au consumat anumite produse lactate. Deși acest lucru nu poate fi cazul tuturor, păstrarea unui jurnal al vezicii urinare vă poate ajuta să determinați dacă sunteți, de fapt, una dintre aceste persoane. Urmărirea dietei și a simptomelor ulterioare vă poate ajuta, de asemenea, să identificați dacă este vorba despre un anumit produs lactat (și nu pe toate) pe care ar trebui să îl evitați.

Umpleți cereale integrale . Atunci când intestinele nu funcționează corect și vă simțiți balonat sau constipat, acesta poate exercita presiune asupra vezicii urinare, determinându-vă să mergeți mai des la baie. Alimentele bogate în cereale integrale – cum ar fi orezul brun, pâinea, pastele și cerealele din cereale integrale – sunt, de asemenea, bogate în fibre, ceea ce vă ajută să vă mențineți intestinele sănătoase și să funcționeze bine, reducând astfel indirect simptomele vezicii urinare.

Reduceți aportul de zahăr . Zahărul are tendința de a determina creșterea crescută a bacteriilor din corp, ceea ce poate duce la infecții ale tractului urinar și ale vezicii urinare. Din păcate, înlocuirea nu este nici măcar o opțiune, deoarece se crede că îndulcitorii artificiali sunt la fel de răi. Dacă vă confruntați cu o vezică hiperactivă și probleme de incontinență urinară, încercați să eliminați dulciurile și să vedeți dacă observați vreo îmbunătățire.

Reduceți condimentele . Alimentele care sunt condimentate puternic pot declanșa o iritare a vezicii urinare, ceea ce poate duce la un impuls crescut de plecare. Nu se știe pe deplin de ce alimentele picante îi deranjează pe unii oameni cu vezici hiperactive și nu pe alții, dar dacă se întâmplă să fii unul dintre acești oameni, soluția este cât se poate de simplă: stai departe.

Transmiteți pălăria de noapte . Majoritatea persoanelor cu o vezică hiperactivă sunt atenți să-și controleze îndeaproape aportul de lichide în timpul zilei, dar uită să facă acest lucru odată cu căderea nopții. Dacă descoperiți că starea dumneavoastră vă face să vă treziți frecvent pentru a folosi baia la miezul nopții, vă recomandăm să luați băuturi după un anumit timp, cum ar fi imediat după cină.

A face față unei vezici hiperactive nu este întotdeauna ușor, dar nu trebuie să-ți controleze viața. Identificând ce părți ale dietei actuale vă pot agrava starea și știți ce lucruri puteți mânca și bea pentru a îmbunătăți simptomele, veți putea recâștiga mai mult control și vă puteți bucura de viață cu mai puține incidente.

Prin aderarea la Care Club, vă puteți abona cu ușurință la produse care pot ajuta la gestionarea incontinenței. Consultați casetele noastre gratuite de probă aici pentru a începe!