6 tennivaló, amikor éjszaka nem tudsz aludni

Ha olyan vagy, mint én, akkor tudod, milyen nehéz éjszaka aludni, amikor az agyad úgy dönt, hogy ébren marad, és megkérdőjelez mindent a világon. Általában elég későn fekszem, hajnali 3 óra körül, miután befejeztem a tanulmányaimat és a házi feladataimat, és nagyon nyilvánvaló, hogy addigra már fizikailag és érzelmileg is lemerültem, és csak az esést szeretném megtenni. békés álomba.

Tehát fájó izmokkal e és lehullott szemekkel lefekszem. De abban a pillanatban, amikor összegömbölyödök az ágyamban, az agyam azt mondja: „Nem. Egyáltalán nem álmos. Beszéljünk. ’És ekkor kezd felmerülni a valaha nevetségesebb kérdések, és ébren vagyok, a plafont bámulom. A „mi az életem értelme” -től a „valóban láthatunk-e szellemeket a perifériás látásmódunkkal” -ig, mindezt végigcsinálom, miközben megpróbálok aludni és szerencsétlenül kudarcot vallani. Tehát 6 dolgot találtam ki, amikor nem tudsz aludni éjjel.

Ez minden alkalommal működik! Fogjon egy tetsző könyvet, és összegömbölyödjön az ágyában. Garantálom, hogy az elolvasástól számított 20 percen belül el fogsz aludni, és még az agyad is úgy dönt, hogy elhallgat és elalszik.

A zene a legjobb stresszterjesztő. Tehát, ha stresszes vagy, és nem tudsz tovább gondolkodni rajta, a zene megnyugtatja az idegeidet. Csak kapcsolja ki az összes lámpát, tegyen be egy rádióállomást, amely halk zenét játszik, vagy egy lejátszási listát, amely megnyugtat, és elalszik, mielőtt tudná.

A tiszta lepedők olyan jó érzés aludni! Változtassa meg az ágyneműjét, ha nyirkosnak érzi magát. Addig állítsa be a paplanokat, amíg jól érzi magát. Lehet, hogy szereti távol tartani a lábát, talán inkább behúzza. Próbáljon ki különböző alvási helyzeteket, amíg meg nem találja azt, amelyik a legkényelmesebbnek tűnik számodra. Végül is nem alhat, csak ha teljesen kényelmesen érzi magát.

Minél többet mondod magadnak, hogy aludnod kell, annál nehezebb lesz elaludni. Ha nem tud aludni, ne erőltesse magát. Fürdessen meg, vagy menjen az erkélyre, és szívjon be friss levegőt, esetleg sétáljon kint. A meditáció is segít.

Oké, tudom, hogy kora reggel kell kelned, és az éjszaka közepén táncolni nevetségesnek tűnik, de működik! Amikor semmi sem működik, lemondok az alvásról, felteszem a fejhallgatómat és táncolok a szobában. Szórakoztató és végül elfáradok és elalszom. Próbáld ki, néha nevetséges dolgok működnek!

Kinek van szüksége alvásra? Az alvás a gyengéknek való! Húzzon minden éjszakát! Fogjon néhány éjféli harapnivalót, nézzen meg néhány filmet, hajtsa végre az internetet, nézze meg a hírességek legutóbbi híreit és így tovább. Vagy elkezdheti értékelni az éjszaka szépségét, írhat verset esetleg? Alapvetően tegye meg mindazt, amit meg szeretne csinálni, de nincs ideje arra, hogy minden hülyeség miatt megcsinálja a feladatokat! Remélem ez segít! Édes álmok! Srijonee Basu Indraprastha Női Főiskola English Hons.

Forrás: https://www.icytales.com/6-things-to-do-when-you-cant-sleep-at-night/