3 einfache, gesunde Frühstückswechsel

Neigen Sie dazu, das Frühstück auszulassen? Bist du ein hungriger, launischer, heißer Kerl vor dem Mittagessen? Sind Sie eine vielbeschäftigte Superfrau unterwegs?

Wenn Ihr Hunger jemals Ihre Logik geblendet hat oder Sie einen Donut, Muffin oder Bagel zum Frühstück eingeatmet ( in Ihrem Auto) bedeutet, dass Sie im AM nicht die richtigen Lebensmittel auswählen.

Probieren Sie diese Frühstückstauschgeschäfte aus, die Ihnen helfen, den ganzen Morgen satt zu bleiben.

# 1.

Kashis Go Lean Crunch

Ich bin ein verschlossener Getreidesüchtiger. Im Allgemeinen ist Müsli nicht die gesündeste Frühstücksoption für Sie, da es hoch verarbeitet ist und eine Menge Zucker enthält.

ABER Ich habe in Kashi Go Lean Getreide eine gesündere Alternative gefunden.

Kashi-Getreide wird aus mehrkörnigen Clustern, Nüssen und Samen hergestellt und ist natürlich gesüßt. Sie haben durchschnittlich 10–15 g Protein pro Portion und sind ernsthaft die Bomb.com

Kashis Cinnamon Crumble-Geschmack schmeckt nach Zimt-Toast-Crunch. Hallo! Muss ich wirklich mehr sagen?

Iss das:

NICHT das:

# 2.

Brot

Weißbrot hat keinen Platz in Ihrem Haus. (& amp; Ja, ich schreie!)

Weißbrot ist ein raffiniertes Getreide. Ein raffiniertes Korn entsteht, wenn ein Vollkorn fein gemahlen und von Kleie und Keimen befreit wird, den Elementen, die Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien enthalten.

Der Prozess entfernt den größten Teil der Ballaststoffe und anderer lebenswichtiger Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um bei optimaler Gesundheit zu sein.

Sie verdauen Weißbrot schnell und fühlen sich oft kurz danach hungrig.

Durch das Raffinieren ist das Brot auch länger haltbar, auch wenn es wochenlang auf Ihrer Theke oder in einem Geschäft aufbewahrt werden kann, ohne dass es schimmelt.

Wenn Sie Vollkornprodukte oder die mehlfreien Optionen (wie ich Ihnen unten zeige) essen, erhalten Sie einen größeren Nährwert für Ihr Geld und halten Sie länger satt.

NICHT das:

# 3.

Orangensaft

Mein Großvater José saß auf einem kleinen Stuhl vor seinem Haus und verkaufte China in der Dominikanischen Republik.

Meine Cousins ​​und ich saßen bei meinen Großeltern marqesina und tranken den natürlichen Orangensaft, den wir gemacht hatten.

Hatten Sie jemals ECHTEN Orangensaft?

Wenn ja, wissen Sie , dass es nicht nach dem schmeckt, den Sie bei Simply Orange oder einer dieser anderen Marken gekauft haben.

Die meisten im Laden gekauften Säfte enthalten normalerweise eine erhebliche Menge an zugesetztem Zucker.

Was viele Frauen nicht merken, ist, dass sie dieses zusätzliche Gewicht nicht verlieren können, weil sie die Hälfte ihrer Kalorienzufuhr mit diesen mit Zusatzstoffen gefüllten Getränken trinken.

Zum Beispiel enthält ein kleiner Simply Orange-Saft für eine Person ungefähr 10 Teelöffel Zucker.

Ist das eine Menge, die Sie mich fragen dürfen? Ich werde das Foto zur Verfügung stellen und Sie sind der Richter. Überdenken Sie Ihr Getränk!

Trinken Sie Folgendes:

NICHT das:

Kümmere dich um deinen Körper und der Rest kümmert sich um sich selbst! Viel Liebe und Respekt 💖 – Ihr Fitnesstrainer Massi

Haben Sie Fragen? Kontaktieren Sie mich über meine Website: Getfitwithmassi.com oder Twitter @GetFitWithMassi.

* Wenn Ihnen dieser Blog-Beitrag gefallen hat, teilen Sie ihn bitte mit Ihrem Lebensgefährten, Freunden, Ihrer Familie oder jedem, von dem Sie glauben, dass er davon profitieren würde.

#GetItRight #GetItTight

#GetFitWithMassi