허리 수술 후 더 빠른 회복

척추 수술 센터에서 돌아 오면 척추가 올바르게 치유되도록하고, 건강한 음식을 먹고, 숙면을 취하는 등 회복의 중요한 요소에 집중해야합니다. 지금 추가로 노력하면 복구가 더 원활 해지고 더 일찍 평범한 작업으로 돌아갈 수 있습니다. OKC의 척추 외과 의사가 등을 수술 한 직후 안전하고 빠른 회복을 위해 외과 의사의 지시를주의 깊게 따르는 것이 가장 좋습니다.

변경하기가 b 어려울 수 있지만 다음 도움말을 채택하면 복구 시간을 단축 할 수 있습니다.

충분한 수면

대부분의 사람들과 같으면 매일 밤 충분한 수면을 취하지 못합니다. 이것은 큰 문제가 아니라고 생각할 수 있지만 신체의 자연 치유 과정을 방해 할 수 있습니다. 허리 수술로 인해 이동성이 제한되는 경우 적절한 수면 자세를 찾는 것이 수면을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다.

또한 허리 통증이 수면을 심각하게 제한하는 경우 OKC의 등 전문의와 상담해야합니다. 이것은 통증이 수면을 방해하기 때문에 수면 부족 때문입니다. 수면 부족은 통증을 악화시킵니다. 제한된 기간 동안 의사는 필요한 수면을 취하는 데 도움이되는 수면제를 처방 할 수 있습니다.

건강한 식단

우리는 개인이 스스로 패스트 푸드를 원하는 순간에 살고 있습니다. 이것은 종종 건강에 해로운 식습관으로 이어지며, 우리 중 많은 사람들이 너무 많은 칼로리를 섭취하고 영양소와 비타민 (신체 치유에 필요한) 섭취를 피합니다.

기계적으로 골반을 앞으로 당기고 신체 질량의 핵심을 척추에서 멀어지게함으로써 과도한 체중으로 인해 너무 많은 칼로리를 소비하여 허리 부분의 치유를 방지 할 수 있습니다. 이것은 다시 허리의 다른 건물에 추가 스트레스를 가하며 잠재적으로 방금 수술을받은 부분을 포함합니다. 따라서 허리 감소 수술 후 칼로리 소비량을 모니터링하는 것이 특히 중요합니다.

열 및 얼음 적용

편안한 의복과 몸의 배치, 얼음을 자주 (특히 처음 48 ~ 72 시간 동안) 바르는 것도 통증 관리에 도움이 될 수 있습니다. 아이싱은 걷기와 스트레칭과 같은 운동 후에도 유용 할 수 있습니다. 초기에 수술 부위에 열을 가하면 조직으로의 혈류가 증가하고 부종과 통증이 약간 증가 할 수 있으므로 나중에 고려해야합니다. 초기에 열은 다른 신체 부위의 긴장이나 근육통을 완화하는 데 유용 할 수 있으며 시도해 볼 가치가 있습니다. 장소를 자주 바꾸거나 실내 또는 실외에서 짧은 산책을하면 통증과 뻣뻣함이 향상되는 경우가 많습니다.

재활

정기적으로 늘립니다. 환자는 OKC 및 / 또는 물리 치료사의 등 전문가가 수술 후 수행 할 수있는 안전한 스트레칭에 대한 제안과 지침을 제공하는지 확인해야합니다.

정기적으로 이동합니다. 부드럽고 일정한 움직임은 혈액 순환을 가능하게하여 귀중한 영양소를이 부위로 가져옵니다. 환자는 수술 후 활동 제약 (예 : 구부리기, 들어 올리기, 비틀기 제한)을 알고 있는지 확인하고 어떤 특정 작업 (예 : 자전거 타기, 걷기, 수영 등)을 수행하거나 예방해야하는지 물어봐야합니다.

OKC의 척추 외과의를 위해 신경 과학 전문가에게 문의하세요.