매일 걷기

“하지만 아름다움은 걷고 있습니다. 우리는 목적지에 의해 배 신당합니다.”― Gwyn Thomas

내 주변의 많은 사람들이 매일 걷는 것을 매우 무시합니다. 나는 이것이 매우 잘못된 태도라고 생각하며 사람들은 더 나은 생각을하기 위해 일정 시간 동안 밖에 나가야합니다.

“진정한 위대한 생각은 모두 걸 으면서 잉태됩니다.”
Friedrich Nietzsche, Twilight of the Idols

나는 아침 일찍 일어나 해변으로 가서 걷거나 뛰곤했습니다. 하루를 시작할 수있는 좋은 기회라고 생각합니다. 시간이 지남에 따라 내가 사는 동네가 이것에 적합하지 않기 때문에 이것을 잃어 버렸습니다. 그러나 나는 여전히 일정한 시간을 야외에서 걸 으려고 노력한다. 이것은 내가 더 건강하게 생각하는 데 도움이됩니다. 결정을 내려야 할 때도 걷는다.

매우 바쁜 속도로 작업 할 수 있지만 작은 산책 시간을 만들 수 있습니다. 셔틀이나 대중 교통으로 출근하는 경우 목적지 전에 한 정거장 만 내릴 수 있습니다.

걷는 것을 한 순간으로 제한하지 말고 기간을두고 생활의 일부로 만드세요. 이것은 당신의 심리학과 체격 모두에 좋을 것입니다.

많이 걷는 습관은 제 2 형 당뇨병의 위험을 60 %까지 줄여줍니다. 그리고 결장암, 유방암 또는 자궁암 발병 가능성이 20 % 감소합니다. 이것이 바로 활동적인 라이프 스타일을 이끌어 갈 가치가있는 이유입니다!