그렇다면 더 많은 즐거움을 원할 때 왜 이것을 원할까요

쾌락과 행복에는 뚜렷한 차이가 있지만 혼동하기 쉽습니다. 다양한 형태의 쾌락을 추구하는 감각적 욕망은 인간 경험의 즐거움 중 하나이며, 당신이 선택하는 일과 그 이유에 대해 완전히 깨어 있다면 아무런 문제가 없습니다.

이 ‘이유’는 마음 챙김에 대한 방어의 중요한 부분입니다. 목표는 단기적인 것이 아니라 심오한 일에서 제대로 행복 해지는 것임을 잊지 마십시오. 그리고 우리는 마음 챙김이 이에 접근하는 가장 좋은 방법이라고 제안하고 있습니다.

초콜릿 케이크를 먹고 싶나요 아니면 명상하고 싶은지 말하고 매일 초콜릿 케이크를 선택했다면 연습을 피하기 위해 초콜릿 케이크를 사용하는 것입니다. THat는 욕망을 우선시하는 감각입니다.

그러나 대부분의 날에 당신이 명상을하고 가끔씩 초콜릿 케이크를 말하고 내가 아주 조심스럽게 먹겠다 고한다면, 당신은 당신을 붙잡고 당신을 피하려는 감각적 욕망을 허용하지 않는 것입니다. 더 마음 챙김의 목표. 그리고 당신은 죄책감이라는 사악하고 오래된 것을 다룰 필요가 없습니다.

이 옵션은 아마도 당신이 이미 명상 수련을 통해 혜택을 얻었을 것이고 초콜릿 케이크를 가지고 있으면 죄책감없이 적절하게 즐길 수 있기 때문에 장기적으로 당신을 더 행복하게 만들 것입니다.