太陽の前に立ち上がる6つの理由

#3太陽の前に昇ると、人生でもっと感謝します。

午前5時は、伝説が眠るか目覚める時間です。

それは長い間あなたに固執するタイプの引用です。あなたが起業家やハスラーなら、何千人もの人々があなたにこの時間に起きているように言っています。

そうでない場合は、ある種の冗談だと言われます。吸盤。敗者。より直接的なものもあれば、そのアドバイスを何度も聞いて読んだことがあるので、微妙に暗示するものもあります。

優れた起業家は、午前5時(または午前4時30分)に目を覚まし、1日10時間以上ハッスルするときに生まれます。それから彼らは行って、それをもう一度やり直します。

この特定の時間に立ち上がる必要があるというこのイデオロギー全体は、 そのような方法で喧嘩するのはばかげています。しかし同時に、その戦略には意味があります。

少なくとも早起きに関しては。

過去数か月間、10回のうち9回、私は日の出前に起きていました。午前5時または午前4時30分という鮮明な時間には起きていませんが、十分に接近しています。そして、それらの経験に基づいて、可能であれば、人々がこれほど早く立ち上がるというこの機会を活用することは有益だと思います。これが理由です。

目的意識を与える

人生の意味はあなたの贈り物を見つけることです。人生の目的はそれを与えることです。 —パブロ・ピカソ

記録のために、私はいつも朝の人でした。中学と高校に戻って、私はこのようなものがクールになる前の午前5時30分から6時まで起きていました。確かに私は疲れ果てて、ひどくベッドに戻りたいと思っていましたが、ほぼ毎日その時間に起きることを目的としていました。

私は紙のルートを持っていました。

5年間、私は徒歩(または自転車、天候が許す限り)で56軒の家に配達しました。このプロセスには約1時間半かかりました。起きて、準備をして、仕事をして、朝食をとり、学校に行くのに十分な時間でした。

当時は日常茶飯事でしたが、その間にメンタリティが生まれました。

すべての論文を早朝に配達する必要はありませんでした。 それが地元の新聞が私に望んでいたことでした。私の顧客は、紙が欲しいときにそれほど気にすることはできませんでした。

実際、私は午前中に論文を配達したかったのです。 それは私にリラックスする時間を与えてくれ、一日の残りの間彼らのことを心配する必要はありませんでした。

現在に至ると、その論理はある意味で今日でも当てはまります。朝早く起きる必要はありませんが、とにかく早く起きたいです。

それにより、私は自分自身と自分の価値観に忠実であり続けることができます。

午前5時または午前4時30分に起業するのが合理的であると考える筋金入りの起業家を除けば、早起きするという外部からのプレッシャーは他にありません。あなたが起きるとき、それはあなた自身の意志によるものであり、毎回、その行動には特別な理由があります。

時間をかけてそれを調べ、それが何であるかを理解してください。それはあなたが一日の残りの間前進し続ける動機付けのための深遠な方法かもしれません。

もっと時間があったような気がします

早起きによって生産性が向上しますが、その理由の一部は、その時間帯に1日の後半に比べて時間がかかるという事実に起因している可能性があります。

時間は私たちの最も貴重なリソースであるため、時間を最大限に活用するために役立つものはすべて、あらゆる面で役立ちます。

年を重ねるにつれて、1日の時間を伸ばすことはできませんが、その感覚を伸ばすことができることに気付くようになりました。この啓示は、私の一日の管理だけでなく、早朝に多くのことを成し遂げるのに大いに役立ちました。

ワークアウトに出かけるまでに、私は通常2つの記事に取り組み、その期間中に3分の1の記事に取り組むこともありました。

より多くの時間の感覚を作り出すことは両刃の剣である可能性があります。特定の点で先延ばしにする理由になる可能性があります。確かに、私が先入観を持ったことがあります。

しかし、私は早朝のほとんどをうまく活用してきました。それはその目的意識に由来しています。仕事を押し進めて集中する動機を見つけるために働いています。早朝にそのシーケンスに入ることができれば、後でそれらのタスクを遅らせるのではなく、朝の数時間の間にもっと多くのことを成し遂げることができると感じます。

それはあなたにより良い感謝の気持ちを与えます

毎日が次の日と同じである場合、それは人々が太陽が昇るたびに自分の生活の中で起こる良いことを認識できないためです。 —錬金術師

私が人生で発見したことの1つは、小さな人々が自分の周りを見回して物事を見る方法です。なぜそうなのか理解できます。現在起こっている多くのことを追跡するのは難しく、そこにもたくさんの刺激があります。

しかし、太陽が昇る前に目を覚ますと、少し時間をかけて減速することができます。それは、あなたが思っているよりも多くの時間を手に持っているという感覚に再生されます。これにより、あなたの人生がどこに向かっているのか、その日の計画は何か、そして周りのすべてのことについて考える時間が与えられ、人生に対するより良い感謝の気持ちがもたらされます。

朝食の時間を増やす

私のパーソナルトレーナーは、朝の朝食を抜くという悪い習慣があります。彼はよく寝ていて、そこに行くのに十分な時間がないように感じています。彼と他の多くの人々はこのサイクルに多く陥ります。

仕事や一日の始まりの1時間または30分前に起きている場合、多くのことをする時間はほとんどありません。シャワーを浴びて急いで仕事に行きましょう。それだけです。

現在、在宅勤務をしている人でも、その時間をおそらくより多くの睡眠またはその性質のものに置き換えています。

他の多くの人が言っているように:朝食はその日の最も重要な食事です。

複雑すぎるものである必要はありません。何ヶ月もの間、私の朝食は文字通りトーストと果物の一部であり、おそらくプロテインシェイクでした。

重要なのは、太陽が昇る前に起きていれば、全体的に朝食をとる時間が増えるということです。私のような最も単純な食事を選ぶなら、それをまとめることはあなたに要求されないことに気付くでしょう。素敵なものをまとめて、その日のために元気を出すのに十分な時間があります。

適切に目を覚ます時間がある

太陽の前に起き上がるもう1つの強い理由は、睡眠惰性によるものです。睡眠惰性とは、起きたときの不機嫌な気持ち、またはすぐに眠りに戻りたいという欲求です。

研究によると、最初の睡眠惰性は15〜30分続きますが、人々はせいぜい数時間、その残骸を感じることができます。

だから、あなたが眠りにつくことを選んで、仕事や約束に急いでいるとき、あなたの体はまだあなたが持っていた睡眠から回復しています。

日の出前に目を覚ますことで、この障害を適切に克服し、1日を最大限に活用する時間が与えられます。

日の出

太陽が昇る前に起き上がる最後の理由は、そもそも太陽が昇るのを実際に見ることです。密集した街に住んでいても、窓の外を眺めて、さまざまな色で描かれた空と輝く光を見るのは素晴らしいことです。

今日または次の日に表示されるような太陽が昇る場所は他にないため、これらはすべて毎日新しい体験です。

時間を遡ってこれらの太陽が何度も昇るのを体験することができないので、すべてが感謝の気持ちに戻ります。失われた時間は失われた時間であり、機会を逃したことは機会を逃したことです。

ある意味で、日の出は私たちが小さなことを当たり前のことと考えず、そこに出て世界に変化をもたらしたり、私たちの夢やビジョンを追求したりすることを思い出させるものです。刺激的です。

午前4時30分または午前5時に起きる筋金入りの起業家には、他にもいくつかのポイントがあります。あなたが目を覚ますとき、それはあなたの性格とあなたが誰であるかについて多くを語ることができます。

私は、足の不自由な人や敗者の中で眠っている人に電話をかけることはしません。むしろ、彼らは人生の優先順位が間違っているか、まったくないので、人生を通して幸せに惰性で進んでいます。

私たちの行動は、私たちの周りの人々に膨大な量を語っています。他人の意見を気にしない場合でも、早起きがあなたの人生で何を意味するかを考えてください。より多くの人が早く起きれば、余分な数分間の睡眠をとるよりも、自分の人生に集中できるようになると思います。