ケトダイエットの3つの主な利点

ケトはどこでもポンドを落とそうとしている人々の間で新しいお気に入りです、ケトダイエット、それは 魔法の治療法ではありません-すべての病気のすべてのために惑星、それは多くの恐ろしい状態を癒す潜在的な原因であることにかなり良い仕事をします。この食事には、あらゆる種類の穀物、ジャガイモ(およびすべての塊茎)のようなでんぷん質の野菜、砂糖やお菓子、パンやケーキ、豆やレンズ豆、パスタ、ピザやハンバーガー、アルコールはほとんど含まれていません。これはまた、牛乳入りのコーヒーや牛乳入りのお茶がないことを意味します。実際、牛乳やアイスクリーム、牛乳ベースのデザートはありません。

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ケトダイエットは、適度な量のタンパク質を含む高脂肪ダイエットです。炭水化物の摂取量にもよりますが、体は1週間以内にケトーシスの状態に達し、そこにとどまります。体内の燃料として砂糖の代わりに脂肪が使用されているため、カロリー制限を想定せずに大幅な減量が可能です。

この食事療法はあなたの体に砂糖の代わりに脂肪を燃料として使うことを強制します。体が燃料として十分な糖分を摂取できない場合、肝臓は利用可能な脂肪を、体が燃料として使用するケトンに変えることを余儀なくされます。したがって、ケトジェニックと呼ばれます。

それでは、科学を切り抜け、事実とフィクションを分けて、ケトダイエットの利点を見てみましょう。

メリット1:減量

さて、これはそれほど驚くべきことではありませんが、それは人々がケトダイエットに着手する最も一般的な理由の1つです。では、なぜ他の通常の食事ではなく、ケトジェニックダイエットで減量が通常とても簡単なのですか?次のすべての理由により:

•ケトダイエットは、約75%の脂肪、20%のタンパク質、および5%以下の炭水化物で構成されています。脂肪含有量が高く、糖分が不足しているということは、渇望が減り、血糖値の変動や過食がなく、満腹感が増すことを意味します。満腹感の増加=食べる量を減らす。多くの人は、グルテンを含まない穀物であっても、穀物に対して食物過敏症を持っているため、それらを排除すると、マグネシウムやカリウムなどのミネラルを吸収する能力が高まる可能性があります。

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重要:ケトジェニックダイエットは自由ではありませんどんなに多くのチーズや超低炭水化物脂肪爆弾があなたがダイエットしたいものを扱っても。あなたが必要以上のカロリーを食べているなら、あなたは体重を減らすことはありません。ですから、草で育てた肉、バター、卵、アボカド、たくさんの緑の野菜やアブラナ科の脂肪の多いカットの周りで食事を維持することに集中し、ケトデザート、乳製品、お菓子で控えめにしてください。

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メリット2:脳機能

すでに経験したように、脳の機能が低下すると、仕事の生産性が低下します。これは、上司の不幸、仕事の満足度の欠如、エネルギーへの砂糖の渇望、うつ病を意味します。それは恐ろしいドミノ効果です。オリジナルのケトン食療法は、てんかんを治療するために20世紀初頭にラッセルワイルダー博士によって処方されました。成功率は驚異的であり、今日でもてんかんやその他の脳障害の治療に使用されています。研究はまた、ケトンがブドウ糖よりも効率的な脳の燃料であることを示しています。

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メリット3:潜在的ながんのメリット

ある研究では、ケトン食療法を実施すると、生存期間が劇的に長くなり、腫瘍の成長が遅くなることが示されました。

結論

今この記事を読んでいる場合、身体的および/または精神的(太りすぎ、自己免疫疾患、甲状腺疾患、倦怠感、脳の霧)にかかわらず、何らかの痛みを感じている可能性があります変更。 この情報を使用してください。単に情報をざっと読んで脳の奥に保存するのではなく、「一部の人にとってはいいことです」と言って、変化するように動機付けてください。