لم يتم تعيين إرشادات وقت الشاشة في الحجر

ما الدراسة؟

أجرى باحثون من معهد أكسفورد للإنترنت وجامعة كارديف مقابلات مع 20000 من الآباء والأمهات لأطفال تتراوح أعمارهم بين سنتين وخمس سنوات ، وسألوا عن استخدام أطفالهم للشاشة وتأثيره على سعادتهم وسلوكهم. كان الهدف من الدراسة هو معرفة ما إذا كانت الإرشادات التي كثيرًا ما يتم اقتباسها من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال – تحديد وقت الشاشة لساعة واحدة يوميًا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وخمسة أعوام – تظل صحيحة.

مفتاح البحث

“مجتمعة ، تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى وجود دعم ضئيل أو معدوم للنظرية القائلة بأن استخدام الشاشات الرقمية ، بمفرده ، ضار بالصحة النفسية للأطفال الصغار. إذا كان هناك أي شيء ، فإن النتائج التي توصلنا إليها تشير إلى السياق الأوسع للعائلة ، وكيف يضع الآباء قواعد بشأن وقت الشاشة الرقمي ، وما إذا كانوا يشاركون بنشاط في استكشاف العالم الرقمي معًا ، فهي أكثر أهمية من وقت الشاشة الأولي. “

كيف غيّرت أبويتي

كان للوالدين في هذه الدراسة أطفال أصغر من أطفالي ، تتراوح أعمارهم بين 8 و 10 سنوات ، ولكن النتائج الرئيسية لا تزال صحيحة بالنسبة لي: هذا لا يتعلق فقط بتعيين حدود زمنية ، ويمكن أن يكون وقت الشاشة شيئًا مبتكرًا وممتعًا نفعله معًا ، بدلاً من القيام بشيء يفعله أطفالي بمفردهم بينما أحثهم على الخروج في نزهة على الأقدام.

“الانخراط بنشاط في استكشاف العالم الرقمي معًا ،” في أبسط مستوياته ، ينطوي الآن على الانخراط في لعبة Rocket League من قِبل ابني المبتهج البالغ من العمر ثماني سنوات بدلاً من تركه له ، أو الجلوس مع – عامًا لمشاهدة قنواته المفضلة على YouTube معًا.

جعلتني الدراسة أدرك أنني غالبًا ما كنت أعالج وقت شاشة أطفالي باعتباره الوقت الذي يمكنني فيه إنجاز أشياء أخرى (مثل طهي العشاء أو تفريغ الغسالة أو العمل). لقد فوجئت بمدى سعادتهم عندما أعربت عن رغبتي في الانضمام إليهم بدلاً من ذلك.

ذكرني هذا البحث أيضًا أن إرشادات وقت الشاشة ليست ثابتة: يجب تحديثها بانتظام استنادًا إلى أحدث المعارف حول ما يفعله الأطفال وكيف يمكن أن يؤثر عليهم. عند الحديث عن ذلك ، قادتني الدراسة أيضًا إلى آخر تحديث لإرشادات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، والتي تدور حول أكثر من مجرد وضع حد زمني. وهي تتضمن أيضًا نصائح جيدة حول المشاهدة المشتركة وتنظيم أوقات “خالية من الوسائط”.

الأجهزة في وقت النوم ليست فكرة جيدة حقًا

ما الدراسة؟

أجرى الباحثون في Penn State College of Medicine مقابلات مع آباء 234 طفلًا تتراوح أعمارهم بين 8 و 17 عامًا حول نوم أطفالهم وعادات التكنولوجيا. كان هدفهم هو معرفة ما إذا كان استخدام الأجهزة أكثر ضارًا بنومهم.

مفتاح البحث

“ارتبط استخدام أي جهاز في وقت النوم مع زيادة ملحوظة في استخدام أشكال متعددة من التكنولوجيا في وقت النوم واستخدامها في منتصف الليل ، مما يقلل من كمية النوم وجودته. تم العثور على ارتباط ضئيل بين استخدام التكنولوجيا وعدم الانتباه. تم العثور على ارتباط ذي دلالة إحصائية بين استخدام تكنولوجيا وقت النوم وارتفاع مؤشر كتلة الجسم. “

كيف غيّرت أبويتي

في هذه الحالة ، عزز البحث شيئًا لم يكن لدي سوى إحساس غامض به في الماضي: الأجهزة قبل النوم ليست جيدة لنومك ، ولها علاقة بـ “الضوء الأزرق”. لم نصنع الأجهزة اللوحية من قبل جزءًا من روتين نوم أطفالنا ، حتى لو كنت لا أزال أعاني من تطبيق هذه القاعدة على عاداتي في وقت متأخر من الليل.

ومع ذلك ، ذكّرتني الدراسة بإعطاء اهتمام قصير لتطبيقات الأطفال المصممة لاستخدام وقت النوم – “قصص النوم المريحة” وما شابه – على الرغم من أنني أعترف بأنني ما زلت ألصق جهازي اللوحي في غرفة نوم طفلي البالغ من العمر ثماني سنوات ، لتشغيل قائمة تشغيل Spotify للبيانو الهادئ لمساعدته على النوم (محمية برمز مرور حتى لا يتمكن من تمريرها للحصول على حركة Angry Birds تحت اللحاف).

بشكل أقل إيجابية ، جعلتني هذه الدراسة أشعر بالقلق بشأن كيفية تعامل أي والد مع مشكلة وقت النوم / النوم عندما يصبح الأطفال مراهقين مع هواتفهم الذكية. هل نأخذ منهم أجهزتهم قبل أن يناموا؟ أم أن الحوار هو المفتاح – إظهار أطفالي بعضًا من هذا البحث ومحاولة إقناعهم بأن الحصول على نوم جيد أمر مهم؟

علامات قد تدمن طفلك على التكنولوجيا

ما الدراسة؟

استطلاع أجراه باحثون في مركز النمو البشري والتنمية بجامعة ميتشيغان لقياس “إدمان وسائط الشاشة” بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 11 عامًا.

مفتاح البحث

“إن كيفية استخدام الأطفال للأجهزة ، وليس مقدار الوقت الذي يقضونه عليها ، هو أقوى مؤشر على المشكلات العاطفية أو الاجتماعية المرتبطة بإدمان الشاشة … هناك ما هو أكثر من عدد الساعات. الأمر الأكثر أهمية هو ما إذا كان استخدام الشاشة يسبب مشاكل في مجالات أخرى من الحياة أو أصبح نشاطًا مستهلكًا بالكامل. “

كيف غيّرت أبويتي

كانت هذه دراسة أخرى أبعدتني عن التفكير في أن الأبوة والأمومة في الشاشة كانت تتعلق فقط بتحديد عدد معين من الساعات. لقد دفعني أيضًا إلى النظر بعناية أكبر فيما يفعله أطفالي بأجهزتهم ، والأهم من ذلك ، كيف كان يشعرهم.

يظهر ابني البالغ من العمر ثماني سنوات على وجه الخصوص العديد من السمات التي حددها البحث: يجد صعوبة في التوقف عن ممارسة الألعاب ، على سبيل المثال ، ويصاب بالإحباط عندما لا يُسمح له باستخدام الشاشة وسيتسلل الجهاز اللوحي يصل إلى غرفته مع إعطاء نصف فرصة.

هل تتعامل مع هذا في الواقع؟ هذا لا يزال قيد التقدم. نحن نحاول أشياء مختلفة ، بدءًا من الإبلاغ بوضوح مقدمًا بأنه سيتعين عليه إيقاف تشغيل الجهاز قريبًا (“هذا تحذير مدته 10 دقائق”) إلى وضع قاعدة بأنه غير مسموح له بلعب Rocket League عبر الإنترنت ( لأنه كان يواجه لاعبين أفضل بكثير ، ويخسر بشدة ، ويغضب).

النقطة الأساسية: جعلتني هذه الدراسة أدرك أن الانفجارات لم تكن مجرد حالة ابني يتصرف بشكل سيء – لقد احتاج إلى مساعدتنا لتجنب بعض نقاط الاشتعال هذه.

القراءة مع أطفالك لها تأثير كبير

ما الدراسة؟

استطلاع أجراه باحثون في جامعة سالفورد يسأل 131 من مقدمي الرعاية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وثلاث سنوات عن استخدام الأطفال لوسائل الإعلام والمفردات. كان يهدف إلى معرفة ما إذا كان هناك رابط بين وقت الشاشة وحجم المفردات — أي هل المزيد من الشاشات يعني عددًا أقل من الكلمات؟

مفتاح البحث

“الوقت المستغرق في قراءة النتائج الإيجابية المتوقعة لفهم المفردات والإنتاج في فترة تتراوح من 6 إلى 18 شهرًا ، ولكن الوقت الذي يتم قضاؤه في التعامل مع التلفزيون أو الأجهزة المحمولة التي تعمل باللمس لم يكن مرتبطًا بنتائج المفردات … وبالتالي ، طالما لم يتم تقليل الوقت المستغرق في القراءة. لأنشطة التلفزيون وشاشات اللمس المحمولة ، يجب ألا يؤثر تعرض الأطفال لوسائل الإعلام سلبًا على حجم مفرداتهم “.

كيف غيّرت أبويتي

الرسالة بسيطة بشكل مدهش: إذا خصصت وقتًا للقراءة لأطفالك عندما يكونون صغارًا ، فإن أي وقت آخر يقضونه أمام الشاشات قد لا يكون مصدر قلق كبير.

يجب أن ألاحظ أن هذه الدراسة نظرت إلى الأطفال الأصغر سنًا من طفلي بكثير ، ولكن حتى طفلي البالغ من العمر ثمانية وعشرة أعوام لم يبلغ (بعد!) من العمر (حتى الآن) الاستمتاع بقصة ما قبل النوم – حتى لو تذمروا عند تشجيعهم لتبديل الأدوار وقراءتها لي. وبالنظر إلى الأبحاث الأخرى التي أجريت على الأجهزة قبل النوم ، شجعتني هذه الدراسة أيضًا على مواصلة شراء (واستعارة ، عندما أجد بطاقات المكتبة) الكتب المادية لهذا الغرض.

(كملاحظة جانبية ، جعلتني هذه الدراسة أيضًا أغير عاداتي المسائية: تنقل أقل بين الشبكات الاجتماعية والمواقع الإخبارية ، والمزيد من الكتب الورقية – على وجه التحديد الخيال. لا يمكنني أن أعد بأن مفرداتي تتضخم في سن 40 ، ولكن محاولة تخصيص وقت للقراءة كانت إيجابية بشكل عام.)

ربما لدينا مشكلة وقت الشاشة

ما الدراسة؟

دراسة نُشرت في عام 2017 على 170 عائلة أمريكية تستكشف “ما إذا كان استخدام الوالدين للتكنولوجيا الإشكالية مرتبطًا بالانقطاعات القائمة على التكنولوجيا في التفاعلات بين الوالدين والطفل ، والتي يطلق عليها اسم” التقنية “، وما إذا كان التكنوفر مرتبطًا بمشاكل سلوك الطفل.

مفتاح البحث

“اعترف ما يقرب من نصف (48٪) أولياء الأمور في الدراسة بثلاث حوادث يومية من التكنولوجيا في تفاعلهم مع أطفالهم ، ويقول الباحثون أن هذه الحوادث تبدو مرتبطة مع الأطفال الصغار الذين يكونون أكثر عرضة للأنين ، والتعب ، التململ والإحباط ونوبات الغضب “، أوضح الجارديان في كتابتها.

كيف غيّرت أبويتي

لم أسمع أبدًا كلمة “technoference” من قبل ، لكنها أصابتني على وتر حساس كئيب إلى حد ما. كل هذا الوقت أشعر بالقلق بشأن مقدار استخدام أطفالي للشاشات ، ولكن ماذا لو كان الشخص الذي يعاني من المشكلة أنا ؟ في الحقيقة ، لم يتطلب الأمر مجرد دراسة أكاديمية ليجعلني أدرك هذا: لقد أخبرني ابني البالغ من العمر 10 أعوام على وجه الخصوص عدة مرات أن “أتوقف عن النظر إلى هاتفك” عندما كنا نلعب كرة القدم أو نتحدث في وقت النوم.

دكتور ، اشف نفسك! لقد بذلت جهدًا من خلال ترك هاتفي الذكي في الطابق السفلي قبل وقت النوم (تقوم الشركة المصنعة للجهاز بعملها للمساعدة عن طريق صنع بطارية تحتاج إلى الشحن في تلك المرحلة من اليوم) ، وإيقاف تشغيل أكبر عدد ممكن من الإشعارات ، وبشكل عام (حتى عندما لا يكون أطفالي هناك) احتفظ بها في جيبي أو على الطاولة معظم اليوم.