كان التمرين أفضل شيء قمت به لنفسي


من السهل جدًا توقع حدوث

W . لقد أردت أن أموت كل يوم تقريبًا من حياتي. (أعتقد أن بلوغ سن الرشد أصعب قليلاً بالنسبة لملكات الدراما). لذا نعم ، لقد حاولت أن أقتل نفسي بعدة طرق كسولة ، مثل تدخين كل شيء ، وشرب كل شيء ، وأكل كل شيء ، وخاصة القرف. نعم ، كان القرف هو المفضل لدي ، كان القرف كل شيء وكنت دائمًا جائعًا لذلك فقط.

كانت قراراتي في الحياة أكثر فقرًا. أتمنى لو كانت هناك قرارات سيئة لأنه لم تكن هناك قرارات على الإطلاق. أعتقد أنني اعتقدت أن الانتحار نوع من الرياضة ، لذلك لن أفعل ذلك! كنت أحاول الموت على الأريكة ، مثل قطة كسولة لم تعد تريد أن تعيش على بلاط السقف. الاستلقاء في الشمس متعب للغاية ، خاصة عندما تشعر بالذنب حيال ذلك. (وغني عن القول ، أنا محظوظ لأنني لم أكن شخصًا رياضيًا).

كنت أعاني من البؤس بوجه السعادة. وأريد حقًا أن أسأل: ألا يراقب الناس أعين الناس بعد الآن؟ ربما لم يفعلوا ذلك قط. أو أننا ببساطة أو كنا في السابق قبيلة خاطئة. في البداية ، اعتقدت أنني أستطيع التعامل معها حقًا. اعتقدت أن هذه كانت الحياة وكنت … أتصرف صغيراً. كنت أقول لنفسي أيضًا ، الحياة صعبة وهذا هو السبب الذي جعلني أواجه صعوبة في العمل.

اعتقدت أن شيئًا آخر سيحدث ، شيئًا غير متوقع من شأنه أن يمنحني دفعة. نوع من المسيح ، على الرغم من أنني قد توقفت عن الإيمان بالله منذ بضع سنوات. فرصة ، شخص ، رحلة .. حتى يوم من الأيام أصبت بأول نوبة هلع. وهذه كانت هديتي. كان مسيحي الصغير غريبًا بعض الشيء ، لكنني لطالما أحببت الأشياء الغريبة! لذلك ، فهمت أنه لا يمكن بناء الفرصة إلا أنني كنت الشخص الوحيد الذي يمكنه بناؤها خطوة بخطوة. كان ذلك يتعلق بتحمل المسؤولية والخلاص في نفس الوقت. كان الوقت متاخرا في الليل. كنت محطما. أخذت ورقة وقلم رصاص وكتبت 5 أشياء أحببتها في نفسي وثلاثة أشياء كنت بحاجة إلى تغييرها حقًا. ثم كتبت خطاب تقدير لي ، كل ما جاء في خاطري عن نفسي كطفل ، ما أحببته ، ما حلمت به ، ما كنت أخافه وشجعني على أن يكون لدي إرادة للعيش. كنت خائفة.

في اليوم التالي ، اشتريت دفتر ملاحظات وأعد قائمة به كل صباح. كانت قائمتي في البداية مضحكة. كان لدي أشياء مثل الطهي والتنظيف كل يوم والمشي … لمدة 10 دقائق. نعم نعم ، 10 دقائق. الآن أعرف أن أفضل هدية قدمتها لنفسي هي أنني جعلت القائمة سهلة بالنسبة لي لتشجيع نفسي وجعلني أشعر بالسعادة في نهاية اليوم. كان هذا ما فعلته لطلابي ، ولم أرهقهم أبدًا وشجعتهم دائمًا ، مهما كان العمل صغيراً. أعجبتني النتيجة التي اعتدت رؤيتها على طلابي ، لذلك فعلت ذلك لنفسي أيضًا. لقد تحدثت إلى نفسي عندما تحدثت إلى الأطفال وكان ذلك ضخمًا.

سرعان ما اعتدت على الطهي والمشي لمدة 10 دقائق كل يوم وفي الشهر التالي تم تسويتي! أضفت 10 دقائق في المشي وبدأت أيضًا في قراءة 5 صفحات من كتاب كل يوم. كنت سعيدًا جدًا عندما اشتريت كتابي الأول. كنت أقرأ كثيرًا عندما كنت مراهقًا ، لكن حتى سن 18 ، كانت المدرسة صعبة جدًا ومملة بالنسبة لي ، مما جعل قراءتي صعبة للغاية. جعلتني المدرسة أكره القراءة وأخذت كتابًا بين يدي بعد 10 سنوات!

بعد 9 سنوات من الجلوس على الأريكة وتناول الطعام ، كان جسدي في حالة سيئة حقًا. لم أكن أهدف إلى إنقاص أي وزن ، بل كان هدفي هو الحصول على صحة أفضل. أسهل أساسًا وتقود أسلوب حياة صحي ، حتى تكون قويًا على المشي في الجبال. سيأتي فقدان الوزن نتيجة لذلك. كنت محظوظًا بما يكفي لعدم العيش في مدينة كبيرة ، لذلك كنت قريبًا من الطبيعة في أي وقت من الأوقات. قللت من التدخين أيضًا.

عندما كنت أستيقظ كل صباح كان جسدي ثقيلًا مثل شاحنة مكسورة. اضطررت للذهاب إلى العمل ، لذلك كان من المستحيل بالنسبة لي أن أستيقظ مبكرًا للذهاب للمشي. كنت أذهب ليلًا وعندما عدت إلى المنزل ، كنت أختار كتابي وأقرأ صفحاتي الخمس. أحيانًا كان الأمر صعبًا جدًا بالنسبة لي لأن عقلي دائمًا يحب هذه العادة. لكنني فهمت أنني بحاجة إلى عادة جديدة ، كانت 5 صفحات فقط بعد كل شيء!

بدأت أحب القراءة وتدوين ملاحظات عن الكلمات التحفيزية التي كتبها بشر رائعون قبل 50 أو 100 عام. أحببت الطريقة التي اعتادوا التفكير بها وأحببت أنني وجدت أشخاصًا يشاركونني نفس الرأي. كان ذلك عندما بنيت تقديري لذاتي. بدأت أؤمن بنفسي.

ثم يبدأ الجزء الأفضل. مع مرور الأسابيع ، تحسنت أنفاسي وبدأت أشعر بصحة أفضل. بعد المشي في الليل ومشاهدة النجوم والحلم ، عدت إلى المنزل مليئة بالأفكار الإيجابية. ثم تحدت نفسي أن أبدأ المشي في الصباح قبل العمل. لن أكذب عليك ، كان ذلك صعبًا حقًا. كنت أمتلك ظهريًا ومهاجمًا ، لكنني حاولت دائمًا وضع علامة على قائمتي كل يوم أو على الأقل إنهاء كل المهام في نهاية الأسبوع. المشي جلب السحر إلى حياتي. عندما شعرت أنفاسي أخف ، قررت أن أبدأ في الجري لثانية. (أعلم أن الأمر يبدو مضحكا لكنني فخور بذلك!).

دفعت نفسي للتنافس مع نفسي السابقة ، ووضعت حدودًا وأرقامًا قياسية كنت بحاجة إلى كسرها. وفي يوم من الأيام حدث السحر. كان لدي هدف شخصي للوصول إليه في ذلك اليوم. عندما بدأت في الجري ، خطرت ببالي فكرة غير نسبية ، ونسيت الهدف. بعد 10 دقائق أدركت أنني كنت أجري دون التفكير في الأمر! كانت أول لحظة سعيدة من كل هذا الشيء. كان جسدي أقوى وأكثر صحة ، وكان عقلي أكثر صحة وسعادة. لقد قمت ببنائها ويمكنني الآن الاستمتاع بها وتحديها من أجل المزيد.

كان الرضا الأعمق هو الجزء الذهني من هذا التحدي. لقد منحني المشي والجري مزيدًا من السعادة بالتأكيد. كان للجري تأثيرات فورية على عقلي. شعرت حقًا بالحماس والرغبة في العيش لبقية اليوم ، وجعلني أعمل بجد لتحقيق أهدافي ، وجعلني أشعر بالنجاح والتصميم. لم أكن أرغب في العيش فقط ، بل أردت الآن النجاح حقًا! جعلتني مشاهدة الحشرات والحيوانات تعمل من الصباح الباكر كل صباح تجعلني أحب أن أكون جزءًا من هذا النظام البيئي ، مما جعلني أرغب في العمل من أجله أيضًا.

لقد شاهدت الفجر وغروب الشمس ، كل يوم مختلف جدًا عن الآخر. لقد استمعت إلى الطيور تتحدث مع بعضها البعض ، شممت رائحة التربة والمطر. لقد رقصت وحدي تحت النجوم ، لعبت كطفل صغير تحت الأشجار. لقد سمحت لأفكاري بالرقص والجري والقفز والضحك …

لا أعرف الكثير من الأشياء في الحياة ، لكنني أعرف شيئًا أكيدًا. تغيرت حياتي لأنني انتقلت. التمرين هو الشيء الأكثر تحويلًا الذي يمكنك القيام به لعقلك اليوم ، وإذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع ذلك ، فكر فقط في كيف بدأت رحلتي. أينما كنت ، ابدأ اليوم ، حتى مع المشي لمدة 6 دقائق تحت الأشجار. أنا لا أتحدث عن الصالة الرياضية ، أنا أتحدث عن الطبيعة.

أولاً ، نحن حيوانات. أجسادنا مصنوعة للتحرك. أجسادنا مصنوعة للعمل على الجبال والسير على التلال والقيام بالأشياء. لقد بنينا حدائق حيوانات للحيوانات وأطفالنا. لقد قمنا ببناء حدائق حيوانات لأنفسنا وتحذير نوبات الهلع. أجد نوبات الهلع كهدية ، كتحذير لأجسادنا بأننا في الطريق الخطأ. لقد غيرت حياتي كلها بسبب نوبات الهلع. انتقلت ، وانكسرت ، وانكسرت ، وضللت .. فقط لأرى أنني كنت في الطريق الخطأ.

أينما كنت ، ابدأ اليوم. إذا كنت قد بدأت ، فاستمر في التقدم. أعلم مدى صعوبة الأمر ، لكننا نحتاج حقًا إلى الاعتناء بالحيوان الموجود بداخلنا ، لنفخر بكوننا مجنونًا ونستمر في السير على كوكب الأرض.

تُبنى الفرص. وسيأتي فقط إذا بنيناها. لقد ضيعت سنوات في انتظار هذه النتيجة في القيام بأشياء مختلفة تمامًا ، لم تأتِ في العادة.