علامات وأعراض نقص فيتامين أ

فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ضروري للعديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك نظام المناعة الجيد والرؤية السليمة. ومع ذلك ، فإن النساء الحوامل والأمهات المرضعات والرضع والأطفال هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص VA. تستعرض هذه المقالة علامات وأعراض نقص فيتامين أ.

العمى الليلي

قد يؤدي نقص فيتامين أ إلى العمى الليلي. تظهر العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة أن العمى الليلي هو علامة على نقص VA (1 ، 2 ، 3).

في أحد الأبحاث التي أجريت على النساء t ، تناول العمى الليلي فيتامين (أ) في شكل طعام أو مكملات. أدى كلا مصدري فيتامين أ إلى تحسين العمى الليلي بنسبة 50٪ في 6 أسابيع من العلاج (4).

للحفاظ على رؤية صحية ، من الضروري الحصول على كميات كافية من فيتامين أ من الطعام. العمى الليلي هو أول أعراض نقص فيتامين أ.

تأخر النمو عند الأطفال

يمكن أن يعاني الأطفال الذين لا يتلقون ما يكفي من فيتامين أ من توقف النمو. وذلك لأن فيتامين أ ضروري لجعل جسم الإنسان ينمو بشكل صحيح.

أظهرت العديد من الدراسات أن مكملات فيتامين أ يمكن أن تعزز النمو بمفردها أو مع العناصر الغذائية الأخرى. ومع ذلك ، يتم إجراء معظم هذه الدراسات على الأطفال (5 ، 6 ، 7).

ومع ذلك ، وجدت مراجعة دراسة أن مكملات فيتامين أ إلى جانب العناصر الغذائية الأخرى قد يكون لها تأثير أكبر على النمو من المكملات التي تحتوي على فيتامين أ وحده (8 ، 9).

على سبيل المثال ، الأطفال الذين يعانون من توقف النمو الذين يتلقون فيتامينات ومعادن متعددة يحصلون على درجات أفضل من أولئك الذين يتلقون فيتامين أ فقط (10).

حب الشباب

نظرًا لأن فيتامين أ يحفز صحة البشرة ويحارب الالتهابات ، فيمكنه أيضًا منع حب الشباب. تظهر دراسات مختلفة أن المستويات المنخفضة من فيتامين أ يمكن أن تزيد من حب الشباب (11 ، 12).

يمكن أن يكون فيتامين أ مفيدًا موضعيًا وشفويًا لعلاج حب الشباب. تظهر الأبحاث أن كريمات فيتامين أ يمكن أن تقلل عدد آفات حب الشباب بنسبة 50 بالمائة (13).

يعتبر الايزوتريتنون المصدر الأكثر شهرة لفيتامين أ الفموي المستخدم في علاج حب الشباب الكيسي الحاد. قد يكون هذا الدواء فعالًا جدًا في علاج حب الشباب ولكن قد يكون له العديد من الآثار الجانبية ، بما في ذلك التغيرات في المزاج والتشوهات الخلقية (14).

عدوى متكررة

يمكن أن تكون العدوى المتكررة علامة على نقص فيتامين أ ، خاصة في الحلق أو الصدر. يمكن أن تساعد مكملات فيتامين أ في علاج التهابات الجهاز التنفسي ولكن نتائج البحث متضاربة.

وجدت الأبحاث التي أجريت على الأطفال أن الأطفال الذين يعانون من نقص الوزن والذين يتناولون 10000 وحدة دولية من فيتامين أ في الأسبوع يعانون من التهابات تنفسية أقل من أولئك الذين يتلقون علاجًا وهميًا (15).

في دراسة أخرى على الأطفال وجدت أن الإفراط في فيتامين أ قد يزيد من خطر الإصابة بعدوى في الحلق والصدر بنسبة 8 في المائة. لذلك ، مكملات فيتامين أ مخصصة لأولئك الذين يعانون من نقص حقيقي (16).

وفقًا لإحدى الدراسات التي أُجريت على كبار السن ، فإن ارتفاع مستويات فيتامين أ في الدم يمكن أن يحمي من التهابات الجهاز التنفسي (17).

التئام الجروح المتأخر

قد ترتبط الجروح التي لا تتعافى جيدًا بعد الإصابة أو الجراحة بمستويات منخفضة من فيتامين أ. وذلك لأن فيتامين أ يشجع على إنتاج الكولاجين ، وهو مكون مهم للبشرة الصحية.

وجدت الأبحاث الحديثة التي أجريت على الفئران أن علاج الجلد بفيتامين أ قد أثبت أنه يمنع الجروح المرتبطة بمرض السكري (18).

تظهر الأبحاث نتائج مماثلة على البشر. قلل الرجال المسنون الذين عالجوا الجروح بفيتامين أ حجم جروحهم بنسبة 50 في المائة مقارنة بالرجال الذين لم يستخدموا كريم في أي (19).

العقم

فيتامين أ مهم للتكاثر عند الذكور والإناث وللنمو السليم عند الأطفال. إذا كنت تعانين من مشكلة في الحمل ، فقد يكون أحد الأسباب هو نقص فيتامين أ.

تظهر الدراسات أن إناث الفئران المصابة بنقص فيتامين أ تواجه صعوبة في الحمل ، وقد يكون لديها أجنة بها عيوب خلقية (20).

تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص المصابين بالعقم قد يكونون في حاجة إلى مضادات الأكسدة بسبب زيادة مستويات الإجهاد التأكسدي في جميع أنحاء أجسامهم. فيتامين (أ) هو أحد العناصر الغذائية في الجسم ويعمل كمضاد للأكسدة (21).

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ أيضًا إلى حدوث الإجهاض. أظهرت الأبحاث التي أجريت لاختبار مستويات العناصر الغذائية المختلفة في الدم لدى النساء المصابات بإجهاض متكرر أن لديهن مستويات منخفضة من فيتامين أ (22).

جفاف الجلد

فيتامين (أ) مهم لنمو خلايا الجلد وإصلاحها. كما أنه يساعد في تقليل الالتهاب الناتج عن بعض مشاكل الجلد (23).

قد يؤدي عدم تناول ما يكفي من فيتامين (أ) إلى الإصابة بالإكزيما ومشاكل جلدية أخرى (24).

الأكزيما هي حالة جلدية منتفخة ومثيرة للحكة والتهاب. Alitretinoin ، وصفة طبية تحتوي على فيتامين أ ، يمكن أن تكون فعالة في علاج الأكزيما في العديد من الدراسات السريرية (25 ، 26).

في دراسة استمرت 12 أسبوعًا ، لاحظ الأشخاص المصابون بالأكزيما المزمنة الذين تناولوا 10-40 مجم من الألتريتينوين يوميًا انخفاضًا في أعراضهم بنسبة تصل إلى 53 بالمائة (27).

ومع ذلك ، يمكن أن يكون جفاف الجلد لأسباب عديدة ، ولكن نقص فيتامين أ قد يكون أحد هذه الأسباب.

جفاف العيون

تعد مشاكل العين من أشهر حالات نقص فيتامين أ. في كثير من الحالات ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى عمى كامل يسمى بقع بيتوت (28 ، 29).

من أولى أعراض نقص فيتامين أ جفاف العين أو عدم القدرة على إفراز الدموع. الأطفال الصغار في الهند وجنوب شرق آسيا الذين يعانون من نقص فيتامين (أ) هم الأكثر عرضة للإصابة بجفاف العين (30).

قد تحسن مكملات فيتامين أ الحالة. وجدت إحدى الدراسات أن الجرعات العالية من فيتامين أ قللت من أعراض جفاف العين بنسبة 63 في المائة عند الرضع والأطفال الذين كانوا يتناولون المكملات لمدة 16 شهرًا (31).

الآثار الجانبية للإفراط في تناول فيتامين أ

قد يكون الإفراط في تناول فيتامين أ خطيرًا. يمكن أن تسبب زيادة فيتامين أ في الكبد تسممًا وأعراضًا ضائرة مثل التغيرات في الرؤية ، وتورم العظام ، وتقرحات الفم ، والارتباك (32).

على وجه الخصوص ، يجب على النساء الحوامل الحرص على عدم تناول أو تناول الكثير من فيتامين أ لمنع التشوهات الخلقية المحتملة. استشر مقدم الرعاية الصحية دائمًا قبل تناول فيتامين أ أو أي مكملات أخرى.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من أنواع معينة من الصحة أن يحتاجوا إلى كمية أكبر من فيتامين أ. ومع ذلك ، يحتاج معظم البالغين الأصحاء 700-900 ميكروغرام يوميًا. تحتاج النساء المرضعات أكثر ، بينما يحتاج الأطفال أقل (33).

الخط السفلي

يمكن أن يكون التهاب الجلد والعمى الليلي والعقم والتهابات الجهاز التنفسي علامات على نقص فيتامين أ. يمكنك الحصول على فيتامين أ من اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والأطعمة النباتية. تناول مجموعة متنوعة من هذه الأطعمة لضمان حصولك على ما يكفي من فيتامين أ. تحدث إلى طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نقص فيتامين أ.

نُشر في الأصل على https://defatx.com في 10 آذار (مارس) 2020.