الأعزاء غير البدينين

[تعديل: لقد طورت تفكيري كثيرًا منذ كتابة هذه المقالة لأول مرة في خريف عام 2015. يمكنك العثور على طريقة تفكيري الأحدث في موقع الويب الخاص بي ، مصنوعة في خطة سخية.]

كنت أشعر بالسعادة بشأن فيديو نيكول أربور لمدة ثلاثة أيام. لم أر مطلقًا أي شيء على الإنترنت يدعو للكراهية والتحيز.

أشعر وكأن نيكول تهاجمني شخصيًا ، وأشخاص مثلي. إنها تضع افتراضات خاطئة تمامًا ، وتنشر الكراهية بناءً على جهلها.

أرغب في توضيح بعض المفاهيم الخاطئة حول الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، لأن الأشخاص الذين لم يكافحوا مطلقًا بشأن الوزن ليس لديهم فكرة إيجابية عن شكلها. ص>

غالبًا ما يفترض هؤلاء الأشخاص:

ليست أيًا من هذه الافتراضات صحيحة إلى حد ما.

نعلم أننا نعاني من زيادة الوزن ، ونشعر بالخجل بالفعل.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فمن المستحيل أن تكون موجودًا في مجتمعنا دون أن تدرك أنك بدينة.

فكر في حقيقة أن معظم النساء متوسطات الحجم في عام 2015 (على سبيل المثال ، أولئك الذين ليس لديهم حجم زائد) يعتقدون أنهن لسن نحيفات بدرجة كافية. تخيل الآن أنك شخص يعاني من الوزن الزائد. أنت الآن على بعد خطوتين من كونك المثل الأعلى للمجتمع.

على الرغم من أنها نقلت رسالتها كما لو كانت مفاجأة للناس ، يمكنني أن أضمن أن حيلة نيكول لم تعلم شخصًا واحدًا يعاني من زيادة الوزن أنه قد تم وصمه بالعار. عندما تكون بدينًا ، فإن حكم الآخرين في ذهنك دائمًا.

تفكر في الأمر في كل مرة تجلس فيها في مترو الأنفاق ، حيث تقلق بشأن إزعاج الركاب الآخرين بمقاسك.

تفكر في الأمر في كل مرة ترى فيها زيًا لطيفًا وتدرك أنها غير متوفرة بمقاسك.

تفكر في الأمر في كل مرة تحتاج فيها إلى تناول الطعام في الخارج ، قلقًا من أن يحكم عليك الناس بسبب وضع أي شيء في فمك.

حتى أنك تفكر في الأمر في كل مرة يفتح فيها شخص ما الباب لك. تعتقد ، “واو ، لقد كانوا لطفاء رغم أنني بدينة.”

هذا هو النوع من الهراء الذي يتغلغل في عقل المرء طوال حياته من صراع الوزن.

إذا ساعد الخجل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في اكتساب عادات جيدة ، فسنكون جميعًا نحيفين بالفعل . لم نكن ننتظر نيكول أربور لتسليم الضربة القاضية بالفيديو الخاص بها.

يدرك كل من يعاني من زيادة الوزن الآثار الصحية.

يفترض أشخاص مثل نيكول أنهم يعرفون القصة هنا: إذا كنت تعاني من السمنة ، فأنت مقدر للإصابة بمرض السكري والأمراض الصحية ومشاكل المفاصل وعدد لا يحصى من المشكلات الصحية الأخرى.

ومع ذلك ، هناك بحث يوضح أن وزن الشخص لا يؤثر دائمًا على صحته. على سبيل المثال ، نشرت مجلة البورد الأمريكي للطب دراسة أظهرت أن العادات الصحية (الامتناع عن التدخين وتناول الفواكه والخضروات والشرب باعتدال وممارسة الرياضة بانتظام) من شأنها أن تقلل بشكل كبير من معدل وفيات الأشخاص بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم لديهم. وأظهرت دراسة مماثلة أن “النساء والرجال النشطين أو الملائمين يبدو أنهم محميين من مخاطر زيادة الوزن أو السمنة”.

تتطور معرفتنا العلمية باستمرار. لكن في الوقت الحالي ، من المستحيل النظر إلى شخص يعاني من زيادة الوزن ويتعرف تلقائيًا على حالته الصحية ، أو التنبؤ باحتمالية الإصابة بأمراض معينة.

من السخف أن تخجل شخصًا سمينًا على أساس الاهتمام بصحته. يمكن أن يكونوا في الواقع بصحة جيدة أو أكثر صحة من شخص أصغر بكثير.

حاول كل من يعاني من زيادة الوزن إنقاص وزنه.

لا يوجد مملوّنون أسطوريون ألقوا إعجابهم بالمجتمع طوال حياتهم ، ويتجنبون الوجبات الغذائية في كل منعطف.

الناس في أمريكا الشمالية يحاولون إنقاص الوزن! الأمريكيون الشماليون ينفقون مليارات ومليارات الدولارات في محاولة هذا كل عام.

بعض الناس عازمون جدًا على إنقاص الوزن لدرجة أنهم يقتلون أنفسهم في هذه العملية. (إذا لم تكن على دراية بهذا الأمر ، يرجى القراءة عن Eloise Aimee Parry ، البالغة من العمر 21 عامًا والتي توفيت بعد تناول حبوب إنقاص الوزن ، أو عن العديد من الأشخاص الذين يموتون بسبب اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية والشره المرضي كل عام.)

يعد فقدان الوزن أمرًا صعبًا للغاية على المدى الطويل. تتناول معظم الأنظمة الغذائية (أو – مهم – “تغييرات نمط الحياة”) السعرات الحرارية الموجودة في / معادلة السعرات الحرارية ، ولكنها عادةً لا تعالج الأسباب الأساسية التي تجعل الناس يفرطون في تناول الطعام في المقام الأول.

يلجأ الكثير من الناس إلى الطعام كوسيلة للشعور بالرضا . تؤثر المواد الموجودة في الطعام (السكر ، الدهون ، إلخ) بشكل مباشر على مراكز المتعة في الدماغ. إذا كنت تشعر بالقلق أو الحزن أو الاكتئاب أو القلق أو الوحدة أو الخوف أو أي عاطفة سلبية أخرى ، يمكنني أن أشهد أن الطعام هو أحد أسرع الطرق للشعور بالتحسن (وإن كان لفترة وجيزة).

يعتمد الآخرون على إدمان الكحول والتبغ والوعاء والمخدرات الأخرى ، وما إلى ذلك لتحسين مزاجهم. لسوء الحظ ، فإن الإفراط في تناول الطعام هو عيب فريد لأن آثاره تدوم طويلاً ويمكن رؤيتها على الفور. كما أنه لا يمكن الامتناع عن: يحتاج الجميع لتناول الطعام.

حتى يعالج الكثير من الناس أمراضهم العاطفية ، فإن محاربة الوزن الزائد ستكون ببساطة معركة قوة الإرادة ، وتشير الأدلة حتى الآن إلى أن عقلك سيتعب في النهاية من القتال. يعد علاج العلل العاطفية أمرًا صعبًا للغاية ويستغرق وقتًا طويلاً (ناهيك عن أنه مكلف ، إذا احتاج المرء إلى دعم في شكل علاج).

أعرف هذا شخصيًا.

في المرة الأولى التي حاولت فيها إنقاص وزني ، كنت ناجحًا بشكل لا يصدق. لقد قمت بمراقبة الوزن وفقدت 50 رطلاً بسرعة كبيرة مع القليل من قوة الإرادة والكثير من العمل الشاق (مشاهدة تناول الطعام وممارسة الرياضة كثيرًا).

سرعان ما أصبحت مهووسًا بالطعام. كنت قلقًا دائمًا بشأن وجبتي التالية وما إذا كانت ستناسب حصتي. لقد بدأت أيضًا في تناول الطعام باستمرار.

أود أن أقيد نفسي وفقًا لتوجيهات الخطة ، ثم ألتزم في وقت متأخر من الأسبوع وأذهب في حفلة غير مخطط لها (أتناول كل ما يمكن أن أجده في المنزل) ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، حفلة مخططة (حيث سأتوقف عند المخابز ، ومحلات الحلوى ، وما إلى ذلك في طريقي إلى المنزل لالتقاط كل طعام ينادي باسمي).

انتهى بي الأمر في دائرة شعرت فيها بالخجل من أني كنت مضطربًا ، وبالتالي كنت أكثر من ذلك لإخماد العار. لقد حافظت على وزني مؤقتًا عن طريق التمرن عدة مرات في الأسبوع لمدة ساعتين في كل مرة. لكن في غضون ذلك ، لم يتم التعامل مع أي من المشكلات العاطفية الأخرى التي دفعتني إلى الإفراط في تناول الطعام في المقام الأول. انتهى بي الأمر في حالة من الفوضى ، واستردت 50 رطلاً وأكثر.

منذ ذلك الحين ، عملت مع العديد من مدربي الطعام وخبراء التغذية ، لكنني أتذكر مشاعري في كل مرة. في الوقت الحالي ، أركز كليًا على الشفاء العاطفي ولا أعمل بنشاط على الحد من تناول الطعام (على الرغم من أنني أحاول بالتأكيد أن أبقى بصحة جيدة قدر الإمكان دون الشعور بالقيود والعودة إلى الشراهة).

يستحق الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن معاملتهم كبشر.

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الذين أعرفهم أذكياء ولطفاء ويعطون بشكل لا يصدق.

الأهم من ذلك ، نحن بشر – على الرغم من أن فيديو نيكول قد يحاول التلميح بخلاف ذلك.

يرجى النظر إلى ما وراء واجهاتنا الخارجية والتعرف علينا كأرواح حية تتنفس بالإبداع والإبداع والرحمة والذكاء والتناقضات تمامًا مثل أي شخص آخر.